Blog

Strava / Trénink / Psychika

Tři faktory o kterých píšu. Tři faktory, které když si
osvojíš, získáš větší sebedůvěru, energii i zdraví

Moje cesta bojovníka a systém mindsetového koučinku.

Moje historie Pokud mě sleduješ možná jsi postřehl, že jsem před nějakou dobou prodělal Guillain Barre syndrom. Je to autoimunitní reakce, kdy tělo napadne vlastní nervový systém a pomalu z tebe dělá invalidu. V nejhroších případech to končí smrtí, v těch lepších tvrvalým ochrnutím různých částí těla a v těch nejlepších se z toho vyhrabeš během pár měsíců bez dalších následků. Já děkuju, že sem měl to štěstí a byl ten, kterej to zvládl bez následků. Proč o tom ale píšu. Moje tělo bylo z

Nemáš peníze na zdravý životní styl?

Často slýchám, že zdravý jídlo a životní styl něco stojí. Ale je tomu opravdu tak? Přináším ti krátký návod na to, jak žít zdravě a dokonce ušetřit. Nejdřív si odpověz na tyto otázky: 1. Kouříš? Kolik stojí tvoje krabička cigaret a kolik jich za měsíc vykouříš? 2. Piješ alkohol? Kolik za něj měsíčně utratíš? 3. Ujíždíš si na fastfoodech a stravuješ se jen v restauracích? Kolik za ně měsíčně utratíš? 4. Ujíždíš na sladkostech, nebo uzeninách? Kolik za ně měsíčně utratíš? 5. Hraješ hazardní hry?

Kašleš na spánek? (nová studie z roku 2018)

Nová studie z roku 2018 je pouze jednou z dalších, které potvrzují, jak je je spánek důležitý, pokud chceš zhubnout. Podrobnosti najdeš ve videu. Tím to ale nekončí. Nejde tady jen o hubnutí. Pokud to myslíš opravdu vážně i se svým pracovním životem, sportovní výkonností s tvojí náladou a celkovým zdravím, spánek je klíčovou oblastí, která ti pomůže k cíli. Uvažuj logicky. Je to stejné, jako bys ve stáji Formule 1 jen natankoval(a) (jídlo) a vyjel(a) bez zbytku servisu (spánek). Za pár kol bys protrhl(a)

Chceš zhubnout do plavek?

Asi teď čekáš, že ti nabídnu ohraný klišé. Dej mi spousty prachů a já ti za to dám tajnej figl, jak to všichni ostatní dělají a hlavně, jak se k tomu tělu dostat co nejrychleji. A nebo čekáš, že ti budu vyprávět, jak moc musíš dřív a že to nezvládne každej? Kdepak. Místo toho ti chci položit otázku. Když bych ti to nabídl. Co jsi schopný za tu formu (co mám na fotografii) obětovat? Kam až chceš zajít? Čeho se hodláš vzdát? Co se chystáš

Ať už začínáš s čímkoliv, počítej s tím, že to bude stát za nic.

Tohle se snažím vtloukat do hlavy každému, kdo ke mě dorazí. Přijde ti to demotivační? Na první pohled možná ano, ale díky tomu mají moji klienti výsledky. Protože není tak hrozný to, že to začneš dělat špatně, ale to, že to nezačneš dělat vůbec. A ten důvod proč něco nezačneš dělat většinou bejvá proto, že se bojíš, že v tom nebudeš dokonalej a máš strach ze selhání. Tenhle víkend jsem přednášel na výživovém semináři ohledně motivace, jak na změny zajetých návyků a jak redukovat každodenní

Návod na neera jarní detox trochu jinak.

Začalo období jarních detoxů a co jsem tak pátral na internetu, tak Neera detox je jedním z velmi oblíbených typů detoxikace organizmu, kterým můžeš vyčistit svoje tělo. Je to vcelku lákavá představa. Celý rok zanášíš svoje tělo toxiny, špatným jídlem, alkoholem, cigaretami a detox slibuje, že tě toho všeho zbaví a odpustí ti všechno, co jsi na svém těle napáchal(a). Všechno smaže a začínáš od začátku s čistým štítem. Je to tak? Jak skvělej je to pocit? Zní to naprosto skvěle. Otázkou je, zda to tak opravdu

VIP projekt přímo pro CHLAPY je na světě!

Budu vám vyprávět krátký příběh… Přesně před rokem se mi stala dost nepříjemná záležitost. Byl sem tehdy velmi dlouhou dobu pod neuvěřitelným psychickým tlakem a myslel jsem si, že sem nesmrtelnej. Zvládal jsem se připravit na X soutěží v kulturistice a dokázal svoje tělo posunout opravdu na hranice svých možností. Netušil jsem ale, že co zvládnu s tělem, nedokážu i z hlavou. Narazil sem opravdu tvrdě. Bez jediného upozornění se dostavila částečná paralýza celého těla a já skončil v nemocnici, kde mě dávali 14 dní

Jak okamžitě zjistím, že spaluju tuky?

Nezjistíš, ale můžeš udělat maximum proto, aby se tak dělo. Pokud chceš zhubnout, pak ti jde většinou hlavně o tuk. Často se ale stává, že spolu s tukem zhubneš i nějaké to kilo svalů. A to v různém poměru, který můžeš ovlivnit. Problém ale je, že dřív jak za pár týdnů nemáš šanci zjistit, zda hubneš hlavně tuk a nebo svaly. Pro tohle zjištění se používá krejčovský metr, přesnější kaliper, který koupíš za pár kaček a nebo pokud jsi opravdu pedant, pak si zajdeš na

Máte taky novoroční depresi? Zkuste tohle…

Je konec roku a dost z nás po svátcích upadne do DEPRESE. Začneme většinou bilancovat na základě svých EMOCÍ a na základě toho, že jsme FINANČNĚ vyčerpaný po vánocích. Taky díky tomu, že jsme byli v rodinném kruhu a nyní jsme zpět doma, kde je teď tak nějak zvláštně TICHO. A to v tom lepším případě, protože někdo nemá to štěstí a tráví vánoce BEZ RODINY. Do toho ještě šlápnete do té rozkydlé břečky a každodenní šedivé počasí a mlha dokoná finální destrukci naší nálady.

Jsi připraven(a) na změnu?

Skvělé! Já jsem připraven tě celým procesem provést.
Nejprve ale musíme navázat kontakt. Neboj se, nic to nestojí ani nebolí.

Zajímá mě: Výživa a hubnutíTrénink a sílaMindset