Blog

Strava / Trénink / Psychika

Tři faktory o kterých píšu. Tři faktory, které když si
osvojíš, získáš větší sebedůvěru, energii i zdraví

Kurz sportovní výživy na kterém budu také přednášet již 27.4. !

Rozšiřte si svoji odbornou kvalifikaci, ať máte ještě více spokojených klientů nebo ať jste ještě úspěšnější ve vašem sportu! Zkušení lektoři a uznávané osobnosti ve sportovní a fitness výživě Vás zvou na prodloužený certifikovaný kurz k získání diplomu Specialista na sportovní výživu. Obdržíte obsáhlá skripta, knihu odborného garanta kurzu a vzorky doplňků, které „frčí“. Více informací a program na http://www.nutris.net/pdf/135Nutris-SV-Praha-4-18-.pdf.

Návod na neera jarní detox trochu jinak.

Začalo období jarních detoxů a co jsem tak pátral na internetu, tak Neera detox je jedním z velmi oblíbených typů detoxikace organizmu, kterým můžeš vyčistit svoje tělo. Je to vcelku lákavá představa. Celý rok zanášíš svoje tělo toxiny, špatným jídlem, alkoholem, cigaretami a detox slibuje, že tě toho všeho zbaví a odpustí ti všechno, co jsi na svém těle napáchal(a). Všechno smaže a začínáš od začátku s čistým štítem. Je to tak? Jak skvělej je to pocit? Zní to naprosto skvěle. Otázkou je, zda to tak opravdu

VIP projekt přímo pro CHLAPY je na světě!

Budu vám vyprávět krátký příběh… Přesně před rokem se mi stala dost nepříjemná záležitost. Byl sem tehdy velmi dlouhou dobu pod neuvěřitelným psychickým tlakem a myslel jsem si, že sem nesmrtelnej. Zvládal jsem se připravit na X soutěží v kulturistice a dokázal svoje tělo posunout opravdu na hranice svých možností. Netušil jsem ale, že co zvládnu s tělem, nedokážu i z hlavou. Narazil sem opravdu tvrdě. Bez jediného upozornění se dostavila částečná paralýza celého těla a já skončil v nemocnici, kde mě dávali 14 dní

Jak okamžitě zjistím, že spaluju tuky?

Nezjistíš, ale můžeš udělat maximum proto, aby se tak dělo. Pokud chceš zhubnout, pak ti jde většinou hlavně o tuk. Často se ale stává, že spolu s tukem zhubneš i nějaké to kilo svalů. A to v různém poměru, který můžeš ovlivnit. Problém ale je, že dřív jak za pár týdnů nemáš šanci zjistit, zda hubneš hlavně tuk a nebo svaly. Pro tohle zjištění se používá krejčovský metr, přesnější kaliper, který koupíš za pár kaček a nebo pokud jsi opravdu pedant, pak si zajdeš na

Máte taky novoroční depresi? Zkuste tohle…

Je konec roku a dost z nás po svátcích upadne do DEPRESE. Začneme většinou bilancovat na základě svých EMOCÍ a na základě toho, že jsme FINANČNĚ vyčerpaný po vánocích. Taky díky tomu, že jsme byli v rodinném kruhu a nyní jsme zpět doma, kde je teď tak nějak zvláštně TICHO. A to v tom lepším případě, protože někdo nemá to štěstí a tráví vánoce BEZ RODINY. Do toho ještě šlápnete do té rozkydlé břečky a každodenní šedivé počasí a mlha dokoná finální destrukci naší nálady.

Pozvánka na seminář: Jak na trvalou kondici a stabilizovanou váhu výživou a pohybem

Rád bych vás pozval na seminář, kde budu přednášet na téma motivace, vzory chování a koučování ve vztahu k výživě a pohybu. Spolu se mnou budou přednášet Společnost Nutris®, pořadatel odborných seminářů a kurzů (www.nutris.net), Česká společnost pro naturální sport z.s. (www.natural-sport.cz) a Tomáš Procházka, pořadatel soutěží v naturální kulturistice a fitness, pořádají seminář: "Jak na trvalou kondici a stabilizovanou váhu – výživou a pohybem?" Velmi rádi jsme využili nabídky f. NUTRIS a připravujeme pro Vás v Karlových Varech celodenní seminář o výživě se špičkovými

Jak jíst červené maso, aniž byste onemocněli rakovinou tlustého střeva?

Úplně jednoduše, jezte ho, ale nekuřte u toho jednu za druhou. Čas od času bulvárem prolétne opravdový výživový ŠPEK, za který se chytí miliony lidí. A jak tomu většinou bývá, dost lidí věří tomu, že když to dávali v televizních novinách na Nově, pak to musí být pravda. Tentokrát se jednalo o konzumaci masa ve vztahu k onemocnění rakovinou tlustého střeva. Abych nešel do důsledku a dlouze vás nenudil citacemi ze studií, výsledek výzkumu byl, že s rostoucí konzumací červeného masa, roste také pravděpodobnost onemocněním

Není kalorie jako kalorie.

Velká hromada jídla versus střední hranolky a Big Mac. Pěkné porovnání, nemyslíte? Obojí vám dodá naprosto stejnou porci energie, jen u toho prvního si dáte více práce, než to všechno sníte. Ale to nás přeci baví, ne? Lidé se často diví, že nabírají a přitom skoro vůbec nejí. Vůbec tu nejde o to, že je to zdravé, ale že vás to nasytí a vy pak nemáte za 2 hodiny pocit, že znovu potřebujete jíst. To je ten hlavní důvod proč se po "zdravém" jídle hubne.

Jak zhubnout bez stresu, aniž byste se vyhýbali sacharidům.

Jedním z největších mýtů je, že sacharidy (čti cukr, chleba, těstoviny, brambory atd.) jsou sprostým slovem, blokují hubnutí a ničí naše zdraví. Nejprve jsem měl v úmyslu sepsat žebříček největších mýtů ve světě výživy, ale nakonec jsem se díky velké popularitě videa z minulého týdne rozhodl zůstat u prvního bodu mnohem déle. A tak je tu celý článek věnovaný vyvrácením mýtů o sacharidech. Sacharidy mají po nedávné vlně „paleo a keto“ šílenství velmi špatnou pověst. A zejména ty, které obsahují lepek. Proto si pojďme ve

Jsi připraven(a) na změnu?

Skvělé! Já jsem připraven tě celým procesem provést.
Nejprve ale musíme navázat kontakt. Neboj se, nic to nestojí ani nebolí.

Zajímá mě: Výživa a hubnutíTrénink a sílaMindset