10 000 hodin, aby ses stal mistrem!

Proto, aby ses stal mistrem musíš údajně odtrénovat 10 000 hodin. Já byl dneska cvičit s… no někdo, jako synovec z pátýho kolene. Jmenuje se Vašek. Je mu 14 a já před dvaceti lety v jeho věku začínal cvičit. Věnoval jsem mu svůj čas a on mi za to věnoval důvod k zamyšlení. Během tréninku se mě třeba zeptal kolikrát jsem byl za život cvičit. Nad tímhle jsem vážně nikdy nepřemýšlel. A protože je skvělej na

10 000 hodin, aby ses stal mistrem!

Rovnováha je ukrytá všude

O víkendu jsem měl možnost vyzkoušet Slackline. Což je vlastně takovej stahovací popruh na stěhování nábytku, kterej nátáhneš mezi dva stromy a můžeš po něm chodit. Už jsem to dřív zkoušel, ale žádný výkony jsem nepodal. Parkrát jsem si na tom zablbnul a odešel. Tentokrát u mě stál zkušený instruktor a dal mi základní tipy na to, jak po laně chodit. V ten moment se celá zábava změnila v solidní trénink a učení nových dovedností. Bylo

Rovnováha je ukrytá všude

Návrat z dovolený a kila navíc. Co s tím?

Vrátil sem se z dovolený v Polsku, kde jsem byl navštívit moji rodinu a jelikož jsou poláci přeborníci v pojídání pyrohů, dortíků, koláčů a dalšího pečiva, nemohl sem si tohle všechno nechat ujít. Snažil jsem se sice jíst přiměřené porce, ale i tak jsem se po týdenní konzumaci cejtil dost nepříjemně. Asi znáš ten pocit, když tě nepříjemně tlačí v břiše a cejtíš se o 10 kilo těžší. Kdy se pak ještě pro jistotu zkontroluješ v

Návrat z dovolený a kila navíc. Co s tím?

5 nejčastějších mýtu kolující kolem meditace (video)

Jsou to taky jedny z nejčastějších výmluv, díky kterým se meditacím stále vyhýbáš.  Proč bys měl(a) vůbec začít? Co třeba abys líp zvládal(a) stres a nemusela si ten obrovský tlak řešit jídlem, alkoholem, nebo drogama? Abys vyrovnal(a) hladiny hormonů a udělala něco pro tvoje dlouhodobé zdraví? Abys úkoly zvládal(a) rychleji, efektivně a s čistou hlavou? To je jen několik málo výhod. Nejlepší na tom všem je, že je to zdarma a nepotřebuješ k tomu žádný vybavení.

5 nejčastějších mýtu kolující kolem meditace (video)

Jeden úkol denně, který změní tvoje tělo!

Pokud ses rozhodl(a), že se svým tělem chceš konečně něco začít dělat a nemáš absolutně ponětí o tom, jak bys měl(a) začít, zkus tohle! Je to úkol, který dávám klientům, kteří nemají absolutně žádnou motivaci a vůli se sebou něco začít dělat. Je to první krok, který zásadně může změnit jejich život. Každej den si ráno rozmixuj zeleninu, ovoce (přibližně dvě hrsti) a dopřej si obrovskou dávku vlákniny, vitamínů a minerálů. Delěj to každý den v

Jeden úkol denně, který změní tvoje tělo!

Problémy tu budou stále a pokud ne, pak si vždy nějaké vymyslíme.

Pokud vnímáš problém, jako překážku, která se ti v životě stala “neprávem”, budeš trpět do konce života. Víš proč? Protože problémy se ve tvym životě budou objevovat neustále. A pokud by se stalo, že je zrovna mít nebudeš, vždycky si nějaký vymyslíš. Je to zvláštní, ale takovým způsobem naše hlavy fungují. Pokud mysl nezaměstnáš reálným problémem, začne si nějaký problém vymýšlet. “Na tu oříškovou zmrzlinu mi nasypali málo oříšků”. “Koupil sem si nový auto a tady

Problémy tu budou stále a pokud ne, pak si vždy nějaké vymyslíme.

Moje cesta bojovníka a systém mindsetového koučinku.

Moje historie Pokud mě sleduješ možná jsi postřehl, že jsem před nějakou dobou prodělal Guillain Barre syndrom. Je to autoimunitní reakce, kdy tělo napadne vlastní nervový systém a pomalu z tebe dělá invalidu. V nejhroších případech to končí smrtí, v těch lepších tvrvalým ochrnutím různých částí těla a v těch nejlepších se z toho vyhrabeš během pár měsíců bez dalších následků. Já děkuju, že sem měl to štěstí a byl ten, kterej to zvládl bez následků.

Moje cesta bojovníka a systém mindsetového koučinku.

Jak začít jíst zdravě, zhubnout a zároveň ušetřit.

Často slýchám, že zdravé jídlo a životní styl něco stojí. Ale je tomu opravdu tak? Přináším ti krátký návod na to, jak žít zdravě a dokonce ušetřit. Nejdřív si odpověz na tyto otázky: 1. Kouříš? Kolik stojí tvoje krabička cigaret a kolik jich za měsíc vykouříš? 2. Piješ alkohol? Kolik za něj měsíčně utratíš? 3. Ujíždíš si na fastfoodech a stravuješ se jen v restauracích? Kolik za ně měsíčně utratíš? 4. Ujíždíš na sladkostech, nebo uzeninách?

Jak začít jíst zdravě, zhubnout a zároveň ušetřit.

Malá chybička, která může zásadně překazit tvoje hubnutí.

Je to spánek a nejde tady jen o hubnutí. Pokud to myslíš opravdu vážně i se svým pracovním životem, sportovní výkonností s tvojí náladou a celkovým zdravím, spánek je klíčovou oblastí, která ti pomůže k cíli. Uvažuj logicky. Je to stejné, jako tankovat (jídlo) ve stáji Formule 1 a vyjet bez výměny pneumatik (spánek). Za pár kol protrhneš gumy a je ti naprosto k ničemu,  že máš plnou nádrž paliva (jídla). To palivo (jídlo) už nebudeš

Malá chybička, která může zásadně překazit tvoje hubnutí.

Chceš zhubnout do plavek?

Asi teď čekáš, že ti nabídnu ohraný klišé. Dej mi spousty prachů a já ti za to dám tajnej figl, jak to všichni ostatní dělají a hlavně, jak se k tomu tělu dostat co nejrychleji. A nebo čekáš, že ti budu vyprávět, jak moc musíš dřív a že to nezvládne každej? Kdepak. Místo toho ti chci položit otázku. Když bych ti to nabídl. Co jsi schopný za tu formu (co mám na fotografii) obětovat? Kam až

Chceš zhubnout do plavek?
Načíst další boží články