Tajný trik, díky kterému zhubneš rychleji a zdravěji.

Pokud si myslíš, že tě spasí pár hodin sporotvní aktivity, kterou bytostně nesnášíš, pak jsi na omylu. Zrovna jsem dopsal další kapitolu připravované lekce v mém výživovém koučinku, která se týká sportu a pohybových aktivit a tak mě napadlo, že s váma sdílim její úvodní část, protože v něm vidím spousty klientů, který ke mě přišli s radou o pomoc a je dost možný, že mezi ně patříš i ty. “Už jsme si během vysvětlení tvého

Tajný trik, díky kterému zhubneš rychleji a zdravěji.

Jsem sebestřednej diktátor a mám vždycky pravdu!

Takhle mě můžeš vnímat z mých přednášek a článků. Kdo mě ale zná osobně ví, že řikám pouze pravdu. Mojí pravdu. A mít pravdu a řikat ji, je obrovskej rozdíl. I když to na první pohled nevypadá. Pokud mě vnímáš jako člověka, kterej má pravdu, pak sem pro tebe sebestřednej diktátor. Protože všechno, co říkám, vnímáš jako absolutní pravdu. Tozn., že cokoliv mi vypadne z pusy je podle tebe absolutní pravda, která tě samozřejmě může rozčílit

Jsem sebestřednej diktátor a mám vždycky pravdu!

Falešné holky z Instagramu

Instagramové profily plné silikonových poprsí, plochých bříšek a kulatých zadků.   Taky to znáš? Tenhle článek je věnovaný všem holkám, které si vyčítají, že nejsou jako holky z instagramu a všem, kteří si myslí, že když se jednou málem vyhladověli k smrti, tak mají pocit, že můžou ostatním radit ve výživě.   Možná ti můj článek přijde jako “hate” a že jim závidím. A máš vlastně pravdu. Závidim jim ten zadek a popsí, který bych taky

Falešné holky z Instagramu

10 000 hodin, aby ses stal mistrem!

Proto, aby ses stal mistrem musíš údajně odtrénovat 10 000 hodin. Já byl dneska cvičit s… no někdo, jako synovec z pátýho kolene. Jmenuje se Vašek. Je mu 14 a já před dvaceti lety v jeho věku začínal cvičit. Věnoval jsem mu svůj čas a on mi za to věnoval důvod k zamyšlení. Během tréninku se mě třeba zeptal kolikrát jsem byl za život cvičit. Nad tímhle jsem vážně nikdy nepřemýšlel. A protože je skvělej na

10 000 hodin, aby ses stal mistrem!

Mrtvé tahy na jedné noze

Proč je vlastně dělat na jedný noze, když je můžeš dělat na obou? Má to řadu výhod. Můžeš se víc soustředit na posílení zadní části stehen, který při mrtvých tazích bývají často slabým článkem. (Zadek vystřeluje jako první) Můžeš se víc soustředit na nerovnosti v síle obou nohou. Můžeš se soustředit na “zatínání” chodidel. Můžeš je v rámci možností trénovat i když máš už záda v pytli, protože jsi mrtvý tahy nedělal(a) správně Můžeš zlepšit tvůj

Mrtvé tahy na jedné noze

Bojíš se, že přes léto vypadneš z formy?

Všichni, kteří bojujete se svojí hmotností se často bojíte léta, protože máte pocit, že vám to rozhodí nastavený režim. Jak co se týče výživy (grilovačky, zahrádky, pivíčka, vínečka a další radovánky), tak tréninku (nemám vybavení, fitko, trenéra po ruce).  Všechno to pak může končit jedním velkým fiaskem, protože si vždycky najdeš důvod proč to nedělat. V tom horším případě. V tom lepším si skutečně nebudeš vědět rady. Často přichází beznaděj a pocit viny. A nebudu daleko

Bojíš se, že přes léto vypadneš z formy?

Chceš zhubnout do plavek?

Asi teď čekáš, že ti nabídnu ohraný klišé. Dej mi spousty prachů a já ti za to dám tajnej figl, jak to všichni ostatní dělají a hlavně, jak se k tomu tělu dostat co nejrychleji. A nebo čekáš, že ti budu vyprávět, jak moc musíš dřív a že to nezvládne každej? Kdepak. Místo toho ti chci položit otázku. Když bych ti to nabídl. Co jsi schopný za tu formu (co mám na fotografii) obětovat? Kam až

Chceš zhubnout do plavek?

VIP projekt přímo pro CHLAPY je na světě!

Budu vám vyprávět krátký příběh… Přesně před rokem se mi stala dost nepříjemná záležitost. Byl sem tehdy velmi dlouhou dobu pod neuvěřitelným psychickým tlakem a myslel jsem si, že sem nesmrtelnej. Zvládal jsem se připravit na X soutěží v kulturistice a dokázal svoje tělo posunout opravdu na hranice svých možností. Netušil jsem ale, že co zvládnu s tělem, nedokážu i z hlavou. Narazil sem opravdu tvrdě. Bez jediného upozornění se dostavila částečná paralýza celého těla a

VIP projekt přímo pro CHLAPY je na světě!

Jak okamžitě zjistím, že spaluju tuky?

Nezjistíš, ale můžeš udělat maximum proto, aby se tak dělo. Pokud chceš zhubnout, pak ti jde většinou hlavně o tuk. Často se ale stává, že spolu s tukem zhubneš i nějaké to kilo svalů. A to v různém poměru, který můžeš ovlivnit. Problém ale je, že dřív jak za pár týdnů nemáš šanci zjistit, zda hubneš hlavně tuk a nebo svaly. Pro tohle zjištění se používá krejčovský metr, přesnější kaliper, který koupíš za pár kaček a

Jak okamžitě zjistím, že spaluju tuky?

Máte taky novoroční depresi? Zkuste tohle…

Je konec roku a dost z nás po svátcích upadne do DEPRESE. Začneme většinou bilancovat na základě svých EMOCÍ a na základě toho, že jsme FINANČNĚ vyčerpaný po vánocích. Taky díky tomu, že jsme byli v rodinném kruhu a nyní jsme zpět doma, kde je teď tak nějak zvláštně TICHO. A to v tom lepším případě, protože někdo nemá to štěstí a tráví vánoce BEZ RODINY. Do toho ještě šlápnete do té rozkydlé břečky a každodenní

Máte taky novoroční depresi? Zkuste tohle…
Načíst další boží články