Je tuk větší, než sval?

Je tuk větší, než sval? Je to mýtus! Jak vypadá kilo svalu a kilo tuků? Na většině obrázku, které kolují internetem můžete vidět někdy až enormní rozdíly v objemu jednoho kila tuku (asi podle toho, jak autorům ujela ruka ve photoshopu) oproti jednomu kilu svalů. Je ale tuk opravdu v porovnání se svalem tak objemný? KDEPAK! JE TO JEDEN VELKÝ MÝTUS! Hustota lidského svalu je 1,06 kg/l a tuk je těsně v závěsu na hodnotě 0,92

Je tuk větší, než sval?

Jsme jako děti.

V čem jsou dospělí stejní, jako děti? Minulý týden jsem přednášel nejmladším účastníkům mezinárodního floorbalového kempu Floorball Open Camps ! Proč o tom ale píšu? Přednášet dětem o stravě není žádná sranda! Myslíte si, že je to bude zajímat? Samozřejmě, že ne. Jedině pokud jim u toho uděláte zábavu a co je hlavní, bude to JEDNODUCHÉ! A to samé platí i u dospělých. Nikdo se po vyčerpávajícím dni v práci nechce učit věcem, které nejsou jejich

Jsme jako děti.

Video: Přítahy na kruzích

Dnes tu pro vás mám cvik záda, který často učím úplné nováčky. Jsou to přítahy na kruzích. Kouzlo tohoto cviku je v tom, že se dá nádherně škálovat a může s ním začít jak úplný začátečník bez ohledu na to, jakou sílou disponuje. Naopak se z něj dá udělat cvik, který zvládne pouze ostřílený veterán. Existuje spousty progresí. Důležité ale je zvládnout techniku. Sice to vypadá, že se jen přitahuji, ale ve skutečnosti je nutné mít

Video: Přítahy na kruzích

6 unikátních tipů, jak zhubnout bez cvičení.

Chcete zhubnout, ale k smrti nesnášíte jakýkoliv pohyb? Těchto 6 unikátních tipů by vám mohlo pomoci. Hned na začátku bych rád  napsal, že pokud chcete opravdu kvalitně a co nejrychleji zhubnout, pak zařazení pohybových aktivit do vašeho života je tou nejlepší cestou. Nicméně pokud existují nějaké překážky, které by vám bránily nějakou fyzickou aktivitu provádět, pak pro vás mám těchto 6 tipů, díky kterým můžete začít hubnout, aniž byste zvedli zadek z gauče. Zvyšte podíl bílkovin

6 unikátních tipů, jak zhubnout bez cvičení.

Pevná vůle je k ničemu.

Říká se, že musíte mít pevnou vůli. Já si myslím, že je to naprostá blbost! Vůle je jako sval. Můžete jí trénovat, ale i když bude kdoví jak silná, nakonec se vyčerpá. Klíčem k nové postavě proto není nutné mít pevnou vůli. Právě naopak. Vy musíte dělat vše proto, abyste jí vyčerpávali co nejméně a používali ji jen pro nečekané situace. Většina lidí ji ale používá jako denní palivo. A to je velká chyba. Pokud ale

Pevná vůle je k ničemu.

Video: Co nám o dřepu neřekli

Obyčejný dřep s koulí. Je to přeci cvik na nohy. Jen to chytíte a sednete si s tím kam až to půjde. Podej mi ten (nebo tu?!?) kettlebell. Dám si alespoň dřepy, když už tu nemáte předkopy. Tak triviální cvik, řekli byste. Obyčejný dřep s koulí. Je to přeci cvik na nohy. Jen to chytíte a sednete si s tím kam až to půjde. Dole pak zaberete nohama nahoru. Opak je ale pravdou! Začíná to vše

Video: Co nám o dřepu neřekli

Mýtus zvaný anabolické okno

Také vám všichni vtloukali do hlavy, že co nejdříve po tréninku do sebe musíte nacpat spousty proteinu a sacharidů, jinak je celé cvičení k ničemu? Pokud ano, pak pro vás mám několik důvodů, proč tomu tak není. Zrovna jste odcvičili kvalitní trénink, pot vám ještě stéká po čele a vy už víte, co bude následovat. Není to sprcha, ani pořádné protažení na závěr. Na to není čas. Čeká na vás slastná odměna! Otevřete skříňku, vezmete tašku

Mýtus zvaný anabolické okno

Video: Korektní provedení bench pressu.

K benčovce zamíří 90% všech nováčků v posilovně. Bohužel ale netuší, že jdou zkusit jeden ze základních cviků, který je i jako jeden z nejsložitějších na dodržení správné techniky. Na co dávat bacha? Mrkněte na video. Pokud si vážíte svého těla a chtěli byste si prosvištět techniku benche, mrtvých tahů, dřepů ale i dalších méně komplexních cviků, pak jsem vám k dispozici v ARENA Pavly Kladivové v Nuslích a T&M OLYMPIA FITNESS ve Vršovicích. https://www.youtube.com/watch?v=0WM2NEQKCR8

Video: Korektní provedení bench pressu.
Načíst další boží články