Kašleš na spánek? (nová studie z roku 2018)

Nová studie z roku 2018 je pouze jednou z dalších, které potvrzují, jak je je spánek důležitý, pokud chceš zhubnout. Podrobnosti najdeš ve videu. Tím to ale nekončí. Nejde tady jen o hubnutí. Pokud to myslíš opravdu vážně i se svým pracovním životem, sportovní výkonností s tvojí náladou a celkovým zdravím, spánek je klíčovou oblastí, která ti pomůže k cíli. Uvažuj logicky. Je to stejné, jako bys ve stáji Formule 1 jen natankoval(a) (jídlo) a vyjel(a)

Kašleš na spánek? (nová studie z roku 2018)

Chceš zhubnout do plavek?

Asi teď čekáš, že ti nabídnu ohraný klišé. Dej mi spousty prachů a já ti za to dám tajnej figl, jak to všichni ostatní dělají a hlavně, jak se k tomu tělu dostat co nejrychleji. A nebo čekáš, že ti budu vyprávět, jak moc musíš dřív a že to nezvládne každej? Kdepak. Místo toho ti chci položit otázku. Když bych ti to nabídl. Co jsi schopný za tu formu (co mám na fotografii) obětovat? Kam až

Chceš zhubnout do plavek?

Návod na neera jarní detox trochu jinak.

Začalo období jarních detoxů a co jsem tak pátral na internetu, tak Neera detox je jedním z velmi oblíbených typů detoxikace organizmu, kterým můžeš vyčistit svoje tělo. Je to vcelku lákavá představa. Celý rok zanášíš svoje tělo toxiny, špatným jídlem, alkoholem, cigaretami a detox slibuje, že tě toho všeho zbaví a odpustí ti všechno, co jsi na svém těle napáchal(a). Všechno smaže a začínáš od začátku s čistým štítem. Je to tak? Jak skvělej je to pocit? Zní

Návod na neera jarní detox trochu jinak.

VIP projekt přímo pro CHLAPY je na světě!

Budu vám vyprávět krátký příběh… Přesně před rokem se mi stala dost nepříjemná záležitost. Byl sem tehdy velmi dlouhou dobu pod neuvěřitelným psychickým tlakem a myslel jsem si, že sem nesmrtelnej. Zvládal jsem se připravit na X soutěží v kulturistice a dokázal svoje tělo posunout opravdu na hranice svých možností. Netušil jsem ale, že co zvládnu s tělem, nedokážu i z hlavou. Narazil sem opravdu tvrdě. Bez jediného upozornění se dostavila částečná paralýza celého těla a

VIP projekt přímo pro CHLAPY je na světě!

Jak okamžitě zjistím, že spaluju tuky?

Nezjistíš, ale můžeš udělat maximum proto, aby se tak dělo. Pokud chceš zhubnout, pak ti jde většinou hlavně o tuk. Často se ale stává, že spolu s tukem zhubneš i nějaké to kilo svalů. A to v různém poměru, který můžeš ovlivnit. Problém ale je, že dřív jak za pár týdnů nemáš šanci zjistit, zda hubneš hlavně tuk a nebo svaly. Pro tohle zjištění se používá krejčovský metr, přesnější kaliper, který koupíš za pár kaček a

Jak okamžitě zjistím, že spaluju tuky?

Máte taky novoroční depresi? Zkuste tohle…

Je konec roku a dost z nás po svátcích upadne do DEPRESE. Začneme většinou bilancovat na základě svých EMOCÍ a na základě toho, že jsme FINANČNĚ vyčerpaný po vánocích. Taky díky tomu, že jsme byli v rodinném kruhu a nyní jsme zpět doma, kde je teď tak nějak zvláštně TICHO. A to v tom lepším případě, protože někdo nemá to štěstí a tráví vánoce BEZ RODINY. Do toho ještě šlápnete do té rozkydlé břečky a každodenní

Máte taky novoroční depresi? Zkuste tohle…

Jak jíst červené maso, aniž byste onemocněli rakovinou tlustého střeva?

Úplně jednoduše, jezte ho, ale nekuřte u toho jednu za druhou. Čas od času bulvárem prolétne opravdový výživový ŠPEK, za který se chytí miliony lidí. A jak tomu většinou bývá, dost lidí věří tomu, že když to dávali v televizních novinách na Nově, pak to musí být pravda. Tentokrát se jednalo o konzumaci masa ve vztahu k onemocnění rakovinou tlustého střeva. Abych nešel do důsledku a dlouze vás nenudil citacemi ze studií, výsledek výzkumu byl, že

Jak jíst červené maso, aniž byste onemocněli rakovinou tlustého střeva?

Není kalorie jako kalorie.

Velká hromada jídla versus střední hranolky a Big Mac. Pěkné porovnání, nemyslíte? Obojí vám dodá naprosto stejnou porci energie, jen u toho prvního si dáte více práce, než to všechno sníte. Ale to nás přeci baví, ne? Lidé se často diví, že nabírají a přitom skoro vůbec nejí. Vůbec tu nejde o to, že je to zdravé, ale že vás to nasytí a vy pak nemáte za 2 hodiny pocit, že znovu potřebujete jíst. To je

Není kalorie jako kalorie.

Jak zhubnout bez stresu, aniž byste se vyhýbali sacharidům.

Jedním z největších mýtů je, že sacharidy (čti cukr, chleba, těstoviny, brambory atd.) jsou sprostým slovem, blokují hubnutí a ničí naše zdraví. Nejprve jsem měl v úmyslu sepsat žebříček největších mýtů ve světě výživy, ale nakonec jsem se díky velké popularitě videa z minulého týdne rozhodl zůstat u prvního bodu mnohem déle. A tak je tu celý článek věnovaný vyvrácením mýtů o sacharidech. Sacharidy mají po nedávné vlně „paleo a keto“ šílenství velmi špatnou pověst. A

Jak zhubnout bez stresu, aniž byste se vyhýbali sacharidům.
Načíst další boží články