Jak okamžitě zjistím, že spaluju tuky?

Nezjistíš, ale můžeš udělat maximum proto, aby se tak dělo. Pokud chceš zhubnout, pak ti jde většinou hlavně o tuk. Často se ale stává, že spolu s tukem zhubneš i nějaké to kilo svalů. A to v různém poměru, který můžeš ovlivnit. Problém ale je, že dřív jak za pár týdnů nemáš šanci zjistit, zda hubneš hlavně tuk a nebo svaly. Pro tohle zjištění se používá krejčovský metr, přesnější kaliper, který koupíš za pár kaček a

Jak okamžitě zjistím, že spaluju tuky?

Máte taky novoroční depresi? Zkuste tohle…

Je konec roku a dost z nás po svátcích upadne do DEPRESE. Začneme většinou bilancovat na základě svých EMOCÍ a na základě toho, že jsme FINANČNĚ vyčerpaný po vánocích. Taky díky tomu, že jsme byli v rodinném kruhu a nyní jsme zpět doma, kde je teď tak nějak zvláštně TICHO. A to v tom lepším případě, protože někdo nemá to štěstí a tráví vánoce BEZ RODINY. Do toho ještě šlápnete do té rozkydlé břečky a každodenní

Máte taky novoroční depresi? Zkuste tohle…

Jak jíst červené maso, aniž byste onemocněli rakovinou tlustého střeva?

Úplně jednoduše, jezte ho, ale nekuřte u toho jednu za druhou. Čas od času bulvárem prolétne opravdový výživový ŠPEK, za který se chytí miliony lidí. A jak tomu většinou bývá, dost lidí věří tomu, že když to dávali v televizních novinách na Nově, pak to musí být pravda. Tentokrát se jednalo o konzumaci masa ve vztahu k onemocnění rakovinou tlustého střeva. Abych nešel do důsledku a dlouze vás nenudil citacemi ze studií, výsledek výzkumu byl, že

Jak jíst červené maso, aniž byste onemocněli rakovinou tlustého střeva?

Není kalorie jako kalorie.

Velká hromada jídla versus střední hranolky a Big Mac. Pěkné porovnání, nemyslíte? Obojí vám dodá naprosto stejnou porci energie, jen u toho prvního si dáte více práce, než to všechno sníte. Ale to nás přeci baví, ne? Lidé se často diví, že nabírají a přitom skoro vůbec nejí. Vůbec tu nejde o to, že je to zdravé, ale že vás to nasytí a vy pak nemáte za 2 hodiny pocit, že znovu potřebujete jíst. To je

Není kalorie jako kalorie.

Jak zhubnout bez stresu, aniž byste se vyhýbali sacharidům.

Jedním z největších mýtů je, že sacharidy (čti cukr, chleba, těstoviny, brambory atd.) jsou sprostým slovem, blokují hubnutí a ničí naše zdraví. Nejprve jsem měl v úmyslu sepsat žebříček největších mýtů ve světě výživy, ale nakonec jsem se díky velké popularitě videa z minulého týdne rozhodl zůstat u prvního bodu mnohem déle. A tak je tu celý článek věnovaný vyvrácením mýtů o sacharidech. Sacharidy mají po nedávné vlně „paleo a keto“ šílenství velmi špatnou pověst. A

Jak zhubnout bez stresu, aniž byste se vyhýbali sacharidům.

Proč vejce pořád dostávají na frak a proč se jich nemusíte vůbec bát?

Protože cholesterol není vůbec špatná věc a salmonelou onemocní jenom Rocky (protože pil syrový vejce). Už delší dobu mi vrtalo hlavou, proč by mě příroda tak nasnášela a nechala mě oddělovat bílky od žloutků kvůli jejich údajnému vysokému obsahu "zlého" cholesterolu a tím mi ucpávala cévy, což by mě pomalu, ale jistě zabíjelo. Moje frustrace byla nakonec zbytečná, protože vydaný report pro výbor dietních doporučení potvrdil, že existuje velmi malá spojitost mezi konzumací cholesterolu a hladinou

Proč vejce pořád dostávají na frak a proč se jich nemusíte vůbec bát?

Je tuk větší, než sval?

Je tuk větší, než sval? Je to mýtus! Jak vypadá kilo svalu a kilo tuků? Na většině obrázku, které kolují internetem můžete vidět někdy až enormní rozdíly v objemu jednoho kila tuku (asi podle toho, jak autorům ujela ruka ve photoshopu) oproti jednomu kilu svalů. Je ale tuk opravdu v porovnání se svalem tak objemný? KDEPAK! JE TO JEDEN VELKÝ MÝTUS! Hustota lidského svalu je 1,06 kg/l a tuk je těsně v závěsu na hodnotě 0,92

Je tuk větší, než sval?
Načíst další boží články