Jak zhubnout bez stresu, aniž byste se vyhýbali sacharidům.

Jedním z největších mýtů je, že sacharidy (čti cukr, chleba, těstoviny, brambory atd.) jsou sprostým slovem, blokují hubnutí a ničí naše zdraví. Nejprve jsem měl v úmyslu sepsat žebříček největších mýtů ve světě výživy, ale nakonec jsem se díky velké popularitě videa z minulého týdne rozhodl zůstat u prvního bodu mnohem déle. A tak je tu celý článek věnovaný vyvrácením mýtů o sacharidech. Sacharidy mají po nedávné vlně „paleo a keto“ šílenství velmi špatnou pověst. A

Jak zhubnout bez stresu, aniž byste se vyhýbali sacharidům.

Proč vejce pořád dostávají na frak a proč se jich nemusíte vůbec bát?

Protože cholesterol není vůbec špatná věc a salmonelou onemocní jenom Rocky (protože pil syrový vejce). Už delší dobu mi vrtalo hlavou, proč by mě příroda tak nasnášela a nechala mě oddělovat bílky od žloutků kvůli jejich údajnému vysokému obsahu "zlého" cholesterolu a tím mi ucpávala cévy, což by mě pomalu, ale jistě zabíjelo. Moje frustrace byla nakonec zbytečná, protože vydaný report pro výbor dietních doporučení potvrdil, že existuje velmi malá spojitost mezi konzumací cholesterolu a hladinou

Proč vejce pořád dostávají na frak a proč se jich nemusíte vůbec bát?

Je tuk větší, než sval?

Je tuk větší, než sval? Je to mýtus! Jak vypadá kilo svalu a kilo tuků? Na většině obrázku, které kolují internetem můžete vidět někdy až enormní rozdíly v objemu jednoho kila tuku (asi podle toho, jak autorům ujela ruka ve photoshopu) oproti jednomu kilu svalů. Je ale tuk opravdu v porovnání se svalem tak objemný? KDEPAK! JE TO JEDEN VELKÝ MÝTUS! Hustota lidského svalu je 1,06 kg/l a tuk je těsně v závěsu na hodnotě 0,92

Je tuk větší, než sval?

Jsme jako děti.

V čem jsou dospělí stejní, jako děti? Minulý týden jsem přednášel nejmladším účastníkům mezinárodního floorbalového kempu Floorball Open Camps ! Proč o tom ale píšu? Přednášet dětem o stravě není žádná sranda! Myslíte si, že je to bude zajímat? Samozřejmě, že ne. Jedině pokud jim u toho uděláte zábavu a co je hlavní, bude to JEDNODUCHÉ! A to samé platí i u dospělých. Nikdo se po vyčerpávajícím dni v práci nechce učit věcem, které nejsou jejich

Jsme jako děti.

Tresčí játra! Skvělý zdroj omega 3.

Odkud čerpat Omega 3 pokud nejíte ryby? Všichni tvrdí, že bychom měli jíst hodně Omega 3 mastných kyselin. Nejen, že většina z nás nemá ponětí o tom co to vůbec je, ale už vůbec nevědí, kde je hledat. Takže ve zkratce - Omega 3 jsou tuky, které našim buňkám pomáhají fungovat efektivněji. Budete rychlejší, silnější a novorodičkám zmírní poporodní deprese. Normálně bychom si Omega 3 nevšímali, kdybychom jich měli dostatek, což ale bohužel nemáme a proto

Tresčí játra! Skvělý zdroj omega 3.

6 unikátních tipů, jak zhubnout bez cvičení.

Chcete zhubnout, ale k smrti nesnášíte jakýkoliv pohyb? Těchto 6 unikátních tipů by vám mohlo pomoci. Hned na začátku bych rád  napsal, že pokud chcete opravdu kvalitně a co nejrychleji zhubnout, pak zařazení pohybových aktivit do vašeho života je tou nejlepší cestou. Nicméně pokud existují nějaké překážky, které by vám bránily nějakou fyzickou aktivitu provádět, pak pro vás mám těchto 6 tipů, díky kterým můžete začít hubnout, aniž byste zvedli zadek z gauče. Zvyšte podíl bílkovin

6 unikátních tipů, jak zhubnout bez cvičení.

Pevná vůle je k ničemu.

Říká se, že musíte mít pevnou vůli. Já si myslím, že je to naprostá blbost! Vůle je jako sval. Můžete jí trénovat, ale i když bude kdoví jak silná, nakonec se vyčerpá. Klíčem k nové postavě proto není nutné mít pevnou vůli. Právě naopak. Vy musíte dělat vše proto, abyste jí vyčerpávali co nejméně a používali ji jen pro nečekané situace. Většina lidí ji ale používá jako denní palivo. A to je velká chyba. Pokud ale

Pevná vůle je k ničemu.
Načíst další boží články