Jakub Šebesta

Zároveň jsem se nestyděl mluvit o všem otevřeně, aniž bych se musel obávat o Kubovu diskrétnost. Vypracované dokumenty byly přehledné s jasnými informacemi vytvořenými přímo mě na míru. Co mě ale potěšilo a hlavně pomohlo nejvíc, byla následná spolupráce. Kuba mě doslova hlídal on-line, jakmile jsem měl tendence sejít z cesty nebo jsem nevědomky dělal něco špatně, neproběhlo „pokárání“ nebo direktivní zaúkolování, ale danou situaci jsme vždy společně probrali a řešili příčinu proč je tomu tak. Na závěr malá rekapitulace: Červen 2015 – začínáme, váha 98kilo, nižší sebevědomí, žádná fyzička Červenec – úraz na kole, absolutní absence pohybu, začínám zapisovat do kalorických tabulek Srpen – neustálé ladění jídelníčku dle rad od Kuby Září – váha 92 kilo, stále bez tréninku + v průměru 10 piv týdně Říjen – váha 89 kilo, začínám cvičit Listopad – váha neklesá Prosinec – váha neklesá, pociťuji pevnější tělo Leden – Váha stoupá na 91 kilo, „rostu“ Pozn: přestal jsem zapisovat do kalorických tabulek (již to pro mne nemá přidanou hodnotu) Myslím že dokážu příjem odhadnout sám a navíc už poznám co je „zdravé“ a co není. Tady můžete vidět jak probíhalo moje hubnutí