Mrtvé tahy na jedné noze

Proč je vlastně dělat na jedný noze, když je můžeš dělat na obou?

Má to řadu výhod.

  1. Můžeš se víc soustředit na posílení zadní části stehen, který při mrtvých tazích bývají často slabým článkem. (Zadek vystřeluje jako první)
  2. Můžeš se víc soustředit na nerovnosti v síle obou nohou.
  3. Můžeš se soustředit na “zatínání” chodidel.
  4. Můžeš je v rámci možností trénovat i když máš už záda v pytli, protože jsi mrtvý tahy nedělal(a) správně
  5. Můžeš zlepšit tvůj mrtvý tah oběma nohama.

Na co si dát pozor?

  1. Nerotovat v pánvi
  2. Nerotovat v ramenou
  3. Nerotovat v kolenou
  4. Nespěchat a nešvihat
  5. Dotahovat pohyb
  6. Dejchat do břicha

Chceš se dostat zpátky do formy, zhubnout a nebo se jen zase cítit zdravě? Ozvi se mi do kontaktního formuláře pod tímto videem.

Napsat komentář

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.