TRÉNINK SE MNOU TĚ BUDE BAVIT
Trénink je o obecném zdraví, síle,
mobilitě a použitelnosti v běžném životě.
Trénink se mou je funkčně-hypertrofický
Co to přesně znamená?
Pusť si video a zjisti, jak probíhají mé tréninky a co ti dají
Co tréninkem získáš a na co se připravit?
Trénink se mnou není jen o síle, nebo spalování tuků. Jde o komplexní proces, kterým je potřeba projít od začátku do konce.
- Začneme analýzou pohybového aparátu a kloubní mobility.
- Sestavím ti tréninkový plánu a povedu tréninkový deník.
- Zbavím tě bolestí zad, zatuhlých kyčlí a bolavých kloubů.
- Budeš trénovat s velkou činkou, volnými váhami, kettlebelly, hrazdami, gymnastickými kruhy a dalším funkčním nářadím.
- Získáš zpět sílu, kondici a spálíš podkožní tuk.
- Účelem tréninků není jen cítit se zdravě, ale také tak vypadat.
- Zaměříme se na vícekloubové cviky a volné váhy pro zlepšení hlubokého stabilizačního systému a zapojení největšího počtu svalových skupin.
- Připrav se na nárůst svalové hmoty, síly, vytrvalosti a redukce podkožního tuku.
Co je funkčně-hypertrofický trénink?
Klasický trénink na stroji v posilovně se zacílením na jednotlivé partie je sice vhodná forma pro nárůst svalové hmoty. Lidské tělo ale funguje jako celek a tak k němu i přistupuji. Prodělaná dřívější zranění mě naučila, že zapojení středu těla, správné dýchání a stabilizace trupu, je při cvičení základním předpokladem pro kontinuální rozvoj síly a vytrvalosti. Proto „funkčně-hypertrofický“ trénink je pro mě směr, kterým se s klienty ubírám.
Nemluvím do větru
Tohle jsou někteří z mých klientů a jejich výsledky
Co tě trénink bude stát?
Hodně potu. Pak ještě záleží jestli se budu věnovat jen tobě, nebo v menší skupině
1 na 1
budu se věnovat jen tobě
700Kč / hodinu
za mou plnou péči
2 na 1
budu se věnovat dvěma lidem
850Kč / hodinu
to je 425Kč / osobu
3 na 1
budu se věnovat třem lidem
1000Kč / hodinu
to je 333Kč / osobu
4 na 1
budu se věnovat čtyřem lidem
1150Kč / hodinu
to je 288Kč / osobu
Můžeš vytvořit vlastní skupinu, nebo se připojit do rozjeté skupiny v případě, že tréninkový plán a výkonnost budeš mít stejnou, nebo podobnou, jako daná skupina.
Kde budeme trénovat?
V ARÉNĚ Pavly Kladivové v Nuslích a Centru. V Praze pravděpodobně nenajdeš lépe vybavenou tělocvičnu na funkční trénink a zároveň mít šanci cvičit po boku těch největších špiček ve vzpírání, bojových sportech a dalších sportovních odvětví.
