Trénink

TRÉNINK SE MNOU TĚ BUDE BAVIT

Trénink je o obecném zdraví, síle,
mobilitě a použitelnosti v běžném životě.
Trénink se mou je funkčně-hypertrofický

Co to přesně znamená?

Pusť si video a zjisti, jak probíhají mé tréninky a co ti dají

Co tréninkem získáš a na co se připravit?

Trénink se mnou není jen o síle, nebo spalování tuků. Jde o komplexní proces, kterým je potřeba projít od začátku do konce.
  • Začneme analýzou pohybového aparátu a kloubní mobility.
  • Sestavím ti tréninkový plánu a povedu tréninkový deník.
  • Zbavím tě bolestí zad, zatuhlých kyčlí a bolavých kloubů.
  • Budeš trénovat s velkou činkou, volnými váhami, kettlebelly, hrazdami, gymnastickými kruhy a dalším funkčním nářadím.
  • Získáš zpět sílu, kondici a spálíš podkožní tuk.
  • Účelem tréninků není jen cítit se zdravě, ale také tak vypadat.
  • Zaměříme se na vícekloubové cviky a volné váhy pro zlepšení hlubokého stabilizačního systému a zapojení největšího počtu svalových skupin.
  • Připrav se na nárůst svalové hmoty, síly, vytrvalosti a redukce podkožního tuku.
Chci začít trénovat

Co je funkčně-hypertrofický trénink?

Klasický trénink na stroji v posilovně se zacílením na jednotlivé partie je sice vhodná forma pro nárůst svalové hmoty. Lidské tělo ale funguje jako celek a tak k němu i přistupuji. Prodělaná dřívější zranění mě naučila, že zapojení středu těla, správné dýchání a stabilizace trupu, je při cvičení základním předpokladem pro kontinuální rozvoj síly a vytrvalosti. Proto „funkčně-hypertrofický“ trénink je pro mě směr, kterým se s klienty ubírám.

Nemluvím do větru

Tohle jsou někteří z mých klientů a jejich výsledky
VŠECHNY MÉ REFERENCE

Co tě trénink bude stát?

Hodně potu. Pak ještě záleží jestli se budu věnovat jen tobě, nebo v menší skupině

1 na 1

budu se věnovat jen tobě

700Kč / hodinu
za mou plnou péči

2 na 1

budu se věnovat dvěma lidem

850Kč / hodinu
to je 425Kč / osobu

3 na 1

budu se věnovat třem lidem

1000Kč / hodinu
to je 333Kč / osobu

4 na 1

budu se věnovat čtyřem lidem

1150Kč / hodinu
to je 288Kč / osobu

Můžeš vytvořit vlastní skupinu, nebo se připojit  do rozjeté skupiny v případě, že tréninkový plán a výkonnost budeš mít stejnou, nebo podobnou, jako daná skupina. 

Chci začít trénovat

Kde budeme trénovat?

V ARÉNĚ Pavly Kladivové v Nuslích a Centru. V Praze pravděpodobně nenajdeš lépe vybavenou tělocvičnu na funkční trénink a zároveň  mít šanci cvičit po boku těch největších špiček ve vzpírání, bojových sportech a dalších sportovních odvětví.

PRAHA 4 – NUSLE

Kloboučnická 1735/26, 14000 Praha 4
www.arenapk.cz

PRAHA 1 – CENTRUM

Palackého 717/11 , Praha 1
www.arenapk.cz

Jsi připraven(a) na změnu?

Skvělé! Já jsem připraven tě celým procesem provést.
Nejprve ale musíme navázat kontakt. Neboj se, nic to nestojí ani nebolí.

Zajímá mě: Výživa a hubnutíTrénink a sílaMindset