Trénink

TRÉNINK SE MNOU TĚ BUDE BAVIT

Trénink je o obecném zdraví, síle,
mobilitě a použitelnosti v běžném životě.
Trénink se mou je funkčně-hypertrofický

Co to přesně znamená?

Pusť si video a zjisti, jak probíhají mé tréninky a co ti dají

Co tréninkem získáš a na co se připravit?

Trénink se mnou není jen o síle, nebo spalování tuků. Jde o komplexní proces, kterým je potřeba projít od začátku do konce.
  • Začneme analýzou pohybového aparátu a kloubní mobility.
  • Sestavím ti tréninkový plánu a povedu tréninkový deník.
  • Zbavím tě bolestí zad, zatuhlých kyčlí a bolavých kloubů.
  • Budeš trénovat s velkou činkou, volnými váhami, kettlebelly, hrazdami, gymnastickými kruhy a dalším funkčním nářadím.
  • Získáš zpět sílu, kondici a spálíš podkožní tuk.
  • Účelem tréninků není jen cítit se zdravě, ale také tak vypadat.
  • Zaměříme se na vícekloubové cviky a volné váhy pro zlepšení hlubokého stabilizačního systému a zapojení největšího počtu svalových skupin.
  • Připrav se na nárůst svalové hmoty, síly, vytrvalosti a redukce podkožního tuku.
Chci začít trénovat

Co je funkčně-hypertrofický trénink?

Klasický trénink na stroji v posilovně se zacílením na jednotlivé partie je sice vhodná forma pro nárůst svalové hmoty. Lidské tělo ale funguje jako celek a tak k němu i přistupuji. Prodělaná dřívější zranění mě naučila, že zapojení středu těla, správné dýchání a stabilizace trupu, je při cvičení základním předpokladem pro kontinuální rozvoj síly a vytrvalosti. Proto „funkčně-hypertrofický“ trénink je pro mě směr, kterým se s klienty ubírám.

Nemluvím do větru

Tohle jsou někteří z mých klientů a jejich výsledky
VŠECHNY MÉ REFERENCE

Co tě trénink bude stát?

Hodně potu. A taky podle toho, jak rychle se učíš. První hodiny se věnuji jen tobě a hned jak zvládneš základní pohybové vzorce, můžeš mezi ostatní do skupinky.

1 na 1

budu se věnovat jen tobě

850Kč / hodinu
za mou plnou péči

6 na 1

budu se věnovat maximálně šesti lidem

2000Kč / měsíčně za 8 společných tréninků
250Kč / trénink

Individuálně se sejdeme přibližně 5x.

Pak máš možnost dorazit na hodinu v určité časy podle rozvrhu a zatrénovat si ve skupince šesti lidí 2x týdně. 

Každý trénuje, co mu síly stačí. Podle výkonnosti, plánu a cílů.

Členství je vždy na 3 měsíce. Výjimkou je červenec,srpen a prosinec, kdy si můžeš předplatit každý měsíc zvlášť.

Chci začít trénovat

Kde budeme trénovat?

V ARÉNĚ Pavly Kladivové v Nuslích a Centru. V Praze pravděpodobně nenajdeš lépe vybavenou tělocvičnu na funkční trénink a zároveň  mít šanci cvičit po boku těch největších špiček ve vzpírání, bojových sportech a dalších sportovních odvětví.

PRAHA 4 – NUSLE

Kloboučnická 1735/26, 14000 Praha 4
www.arenapk.cz

PRAHA 1 – CENTRUM

Palackého 717/11 , Praha 1
www.arenapk.cz

Jsi připraven(a) na změnu?

Skvělé! Já jsem připraven tě celým procesem provést.
Nejprve ale musíme navázat kontakt. Neboj se, nic to nestojí ani nebolí.

Zajímá mě: Výživa a hubnutíTrénink a sílaMindset