TRÉNINK SE MNOU TĚ BUDE BAVIT
Trénink je o obecném zdraví, síle,
mobilitě a použitelnosti v běžném životě.
Trénink se mou je funkčně-hypertrofický
Co to přesně znamená?
Pusť si video a zjisti, jak probíhají mé tréninky a co ti dají
Co tréninkem získáš a na co se připravit?
Trénink se mnou není jen o síle, nebo spalování tuků. Jde o komplexní proces, kterým je potřeba projít od začátku do konce.
- Začneme analýzou pohybového aparátu a kloubní mobility.
- Sestavím ti tréninkový plánu a povedu tréninkový deník.
- Zbavím tě bolestí zad, zatuhlých kyčlí a bolavých kloubů.
- Budeš trénovat s velkou činkou, volnými váhami, kettlebelly, hrazdami, gymnastickými kruhy a dalším funkčním nářadím.
- Získáš zpět sílu, kondici a spálíš podkožní tuk.
- Účelem tréninků není jen cítit se zdravě, ale také tak vypadat.
- Zaměříme se na vícekloubové cviky a volné váhy pro zlepšení hlubokého stabilizačního systému a zapojení největšího počtu svalových skupin.
- Připrav se na nárůst svalové hmoty, síly, vytrvalosti a redukce podkožního tuku.
Co je funkčně-hypertrofický trénink?
Klasický trénink na stroji v posilovně se zacílením na jednotlivé partie je sice vhodná forma pro nárůst svalové hmoty. Lidské tělo ale funguje jako celek a tak k němu i přistupuji. Prodělaná dřívější zranění mě naučila, že zapojení středu těla, správné dýchání a stabilizace trupu, je při cvičení základním předpokladem pro kontinuální rozvoj síly a vytrvalosti. Proto „funkčně-hypertrofický“ trénink je pro mě směr, kterým se s klienty ubírám.
Nemluvím do větru
Tohle jsou někteří z mých klientů a jejich výsledky
Co tě trénink bude stát?
Hodně potu. A taky podle toho, jak rychle se učíš. První hodiny se věnuji jen tobě a hned jak zvládneš základní pohybové vzorce, můžeš mezi ostatní do skupinky.
1 na 1
budu se věnovat jen tobě
850Kč / hodinu
za mou plnou péči
6 na 1
budu se věnovat maximálně šesti lidem
2000Kč / měsíčně za 8 společných tréninků
250Kč / trénink
Individuálně se sejdeme přibližně 5x.
Pak máš možnost dorazit na hodinu v určité časy podle rozvrhu a zatrénovat si ve skupince šesti lidí 2x týdně.
Každý trénuje, co mu síly stačí. Podle výkonnosti, plánu a cílů.
Členství je vždy na 3 měsíce. Výjimkou je červenec,srpen a prosinec, kdy si můžeš předplatit každý měsíc zvlášť.
Kde budeme trénovat?
V ARÉNĚ Pavly Kladivové v Nuslích a Centru. V Praze pravděpodobně nenajdeš lépe vybavenou tělocvičnu na funkční trénink a zároveň mít šanci cvičit po boku těch největších špiček ve vzpírání, bojových sportech a dalších sportovních odvětví.
