Co se děje, když hubneš příliš rychle?

 

🤔 Proč?

Protože spálit jedno kilo tuků vyžaduje obrovské množství energie (kolem 6500 kcal).

Pokud tedy během velmi krátké doby zhubneš velké množství kilogramů a nejsi genetický talent 🔥, pak je to v první řadě voda, pravděpodobně nějaké svaly a trošku tuků. Což není ideální stav.

V první řadě doporučuji zahodit představu o tom, že je možné velmi rychle a zdravě zhubnout, jak ti tvrdí v senzačních reklamách.

Uvolni se a sousřeď se na pomalé hubnutí (kolem 0,5kg – 1kg týdně) a dělej maximum pro udržení svalové hmoty. Jez dostatatek bílkovin (kolem 1,6g – 2g na kilo svalové hmoty) a cvič (dej si alespoň 2x – 3x týdně pořádně do těla).

Pokud se ti můj tip líbí, sdílej ho prosím dál.

Vím jaký to je, když nemáš terpělivost dlouho čekat na výsledky. V tý chvíli potřebuješ podporu a někoho, kdo tě uklidní a ukáže ti správný směr.

Proto můžeš mít svého osobního kouče, nebo absolvovat skupinový výživový kurz, který tě provede celým procesem a v obou případech tě dostane do cíle.

Máš pocit, že mluvím o tobě? Mrkni na odkaz níže.

http://bit.ly/chci-zacit-hubnout

Napsat komentář

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.