Rozdělení makroživin pro začátečníky

🤔 Co to je? K čemu jsou? Co v těle dělají? Kolik mají kalorií na jeden gram?   Bílkoviny - Má obecně největší sytící schonost ze všech makroživin - Na trávení bílkovin použiješ až 30% energie právě konzumované bílkoviny - Jsou to cihličky, ze kterých je postaveno tvoje tělo. - Potřebuješ je pro regeneraci a výstavu nových tkání - Nerady se ukládají do tuků, protože je tato přeměna velmi energeticky náročná (není ale vyloučená).   Sacharidy

Rozdělení makroživin pro začátečníky

Hubnutí podle krevních skupin.

Tato dieta původně sloužila pro účely udržení dlouhodobého zdraví, ale jak má něco v názvu DIETA, okmažitě se nabízí podle ní hubnout. Přitom neexistuje žádná souvislost mezi hubnutím a vyřazením určitých potravin, nebo dokonce skupin potravin. Tedy pokud se bavíme o nezpracovaných potravinách. (je jasné, že pokud najednou přestaneš pít kolu, jíst chipsy a fastfood, tak zhubneš). V první řadě je důležité se soustředit na snížení kalorického příjmu a teprve potom řešit, jak na tebe potraviny

Hubnutí podle krevních skupin.

Moje veřejná zpověď

Zde najdeš moji veřejnou zpověď, kterou jsem posktyl Juraji Sutorisovi v podcastu Příběhy odvahy. Dozvíš se: Co mě dokopalo po třiceti letech obrátit svůj život na ruby. Jak vypadal začátek mého podníkání a projektu Jdidosebe Jak jsem na cestě padl na kolena a paralyzoval svoje tělo Odkud přišla myšlenka vytvořit projekt Mansformation Jak pomáhám lidem měnit jejich životy Na čem je založený koncept mindestového koučinku a co dělám jinak ve výživě a tréninku těla. Vlastně o všem, co

Moje veřejná zpověď