Většinou jsou to dva hlavní faktory – zdraví a sociální status.
V některých zemích je vyšší procento tělesného tuku symbolem plodnosti, hojnosti a bohatství. U nás v Evropě převažuje druhý extrém.
Až do té míry, že když se ve vaně shrbíš a podíváš se dolů, velmi rychle se zase narovnáš (taky to děláš?). A co si budeme – tohle je prostě extrém.
Mít určité procento tuku je naprosto přirozené a hlavně zdravé. Mít ho příliš málo může být stejně rizikové jako mít ho moc.
Je potřeba si uvědomit, že tuk není z fyziologického hlediska nic jiného než přebytečná energie uložená „na potom“.
Je to dokonalý mechanismus, jak přežít v divočině, nehostinných podmínkách a všelijakých krizových situacích. A právě v těchto situacích bychom se modlili za každý gram tuku navíc.
Ale chápu, do takových situací se už často nedostáváš, a tak ti potřeba udržovat určité procento tuku může připadat zbytečná. Mnohem důležitější se ti možná zdá budovat zmíněný sociální status.
Je tu ovšem ještě jeden důvod, proč potřebuješ zhubnout přebytečný tuk v případě nadváhy – a tím je zdraví.
S každým procentem tělesného tuku (a hlavně tím útrobním) se postupně zvyšuje riziko onemocnění civilizačními chorobami – kardiovaskulární onemocnění, cukrovka… mohli bychom pokračovat dál.
Je to v podstatě další zátěž pro tělo. Stejně jako kouření, alkohol a podobně.
Ale abych neměl úplně klapky na očích – není to vždycky jen o tuku.
Chtěl bych ti ukázat, jak můžeš své zdraví zlepšovat i jinak.
Zde jsou 3 pilíře, jak vylepšit své zdraví:
- Množství podkožního tuku
- Kvalitní strava
- Kondice
Vždycky, když zlepšíš jeden z těchto bodů, budeš zdravější. A tak pokud…
- Nebudeš jíst kvalitní jídlo, ale budeš jíst méně – zhubneš a budeš zdravější.
- Nebudeš hubnout, ale budeš jíst super kvalitní potraviny – budeš zdravější.
- Nezměníš nic ve výživě, ale začneš cvičit – budeš zdravější.
Když se nad tím zamyslíš, máš vždycky možnost udělat lepší volbu.
- Když zrovna nemůžeš jíst méně, zkus jíst kvalitněji.
- Když nemůžeš jíst kvalitně, jez méně.
- A když nedokážeš ani jedno – běž si zacvičit.
Každá volba je jeden krok blíž k tvému cíli. A úplně nejlepší je to všechno zkombinovat dohromady.
To je ultimátní cesta ke zdravější a štíhlejší postavě (pokud ti na tom stále tolik záleží).
A právě proto je program Jdidosebe o kombinaci všech tří pilířů najednou.
