Můžeš si ho nechtěně zpomalit? Ano. A stává se to častěji, než si myslíš.
Dnes probereme, co ti hrozí, pokud budeš hubnout víc než 1 kg týdně nebo nabírat svaly rychleji než půl kila týdně.
V minulém článku jsem ti v rychlosti vysvětlil, co jsou to makroživiny – bílkoviny, sacharidy a tuky. Dneska se podíváme na druhou klíčovou složku úspěchu – a tou je množství.
Kdybych ti měl v jedné minutě vysvětlit, co jsou to makronutrienty, tak by to vypadalo asi takhle.
Dneska rozebereme několik nejběžnějších typů diet – co mají všechny společného a proč vlastně (ne)fungují.
„Je možné, že jsem se ve světě zdravého životního stylu natolik ztratil(a), že mám pocit, že mi není pomoci a že už na mě bude fungovat jen něco speciálního?“
„V roce 1970 byli všichni hubení.“
Kilo tuku obsahuje přibližně 9000 kalorií. Takže když sníš během týdne o 9000 kalorií méně, nebo těch 9000 kalorií vycvičíš, pak zhubneš kilo čistého tuku. Kdepak. Bohužel – nebo spíš bohudík – to tak není.
Většinou jsou to dva hlavní faktory – zdraví a sociální status.
Na Idnes.cz jsem měl možnost promluvit o tom co nás v dnešní době ničí a jak s tím pomáháme lidem v našem Gymu.
