90denní fitness výzva

Chodí k nám muži i ženy ve věku 30–60 let z Prahy a blízkého okolí. Většinou mívají sedavou a často i velmi psychicky náročnou práci. Chtějí zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu, mít více energie a hlavně už skoncovat s dietami, které stejně nefungují. Ať už jsi manažer, podnikatel, nebo rodič na plný úvazek, je to úplně jedno. Důležité je, že chceš opravdovou změnu. Proto vznikl program Naplno – 90denní fitness výzva.

V obyčejném fitku si zaplatíš vstup a zbytek je na tobě. U nás ne. Proto jsme program Naplno postavili na třech pilířích – pohyb, jídlo a návyky. Díky nim ti tvá proměna opravdu vydrží. Trénuješ v privátním gymu v Praze 3 a v malé skupince. Trenér tě zná, ví o tvých bolístkách i cílech a celou dobu tě vede.

To je nejčastější výchozí bod našich klientů. Přicházejí k nám často po letech bez pohybu. Proto ti trénink přizpůsobíme opravdu na míru, nikdo u nás neřeší, kolik uzvedneš a vydržíš.

Ne. Žádné počítání kalorií a vážení jídla od nás nečekej. Místo toho tě naučíme, jak si vybrat v restauraci, jak zvládnout pracovní oběd a jak upravit jídla, která běžně jíš. Cílem je naučit tě nad jídlem a výživou uvažovat tak, aby ti to fungovalo v reálném životě.

Ne. Pivo ani víno ti nikdo brát nebude. Ukážeme ti, jak alkohol vměstnat do nového životního stylu tak, aby tě dlouhodobě nebrzdil. Nejde o zákazy, jde o to mít to pod kontrolou a užít si to.

Naplno jsme stavěli přesně pro zaneprázdněné lidi. Trénuješ dvakrát týdně a celý režim je nastavený tak, aby zapadl do běžného pracovního dne.

Naši klienti pociťují první změny už za 2–3 týdny. Lépe spí, mají více energie, menší chutě na sladké a celkově lepší náladu. Na postavě změnu pociťují postupně během tří měsíců. Tím, že si budují své nové návyky, výsledky jim vydrží.

Většina lidí, co k nám přijde, už něco zkoušela. Diety, krabičky, online programy, velká fitka. Většinou nebyl problém v nich, ale v tom, že na to byli sami a chyběla jim kontrola a podpora. U nás tě podržíme i ve chvílích, kdy tvá motivace klesne, takže to nevzdáš jako minule.

Naplno není vymyšlené od stolu kvůli prodeji. Stojí na víc než 20 letech zkušeností z profesionální kulturistiky, životních pádů a práce s reálnými klienty v našem privátním gymu. Neslibujeme zázraky na počkání, ale vedeme tě k výsledku, který ti vydrží i potom, co program skončí. A pokud budeš chtít, můžeš s námi dále cvičit ve skupinovém cvičení.

Za tři měsíce si nastavíš návyky a režim, na kterých můžeš stavět dál. Pak je to na tobě: buď pokračuješ sám, nebo zůstaneš v partě a přejdeš do navazujícího skupinového cvičení a můžeš k nám chodit cvičit ve své skupince dlouhodobě.

Program je uzavřená tříměsíční skupinka, takže nakouknout na jednu lekci bohužel nejde. Můžeš si ale nezávazně vyzkoušet soukromou lekci s trenérem jeden na jednoho a osahat si, jak to u nás chodí a vypadá. Nejlepší první krok je ale vyplnit nezávaznou přihlášku, zavoláme si a v klidu probereme, jestli je Naplno pro tebe to pravé.