Osobní trenér Praha 3
Hodina jen pro tebe v soukromém fitku v Praze
Jedna lekce 1 na 1 s profi trenérem nebo trenérkou v soukromém fitness u metra Flora. Vhodné pro ty, kteří si nás chtějí vyzkoušet, nebo potřebují individuální péči.
Zmínili se o nás
Pro koho je osobní trenér ideální
Individuální trénink v Praze dává smysl ve čtyřech situacích. V ostatních je často lepší rovnou program Naplno.
Máš specifický cíl: rehabilitace, návrat po pauze, příprava na závod.
Tvůj zdravotní stav potřebuje 100% pozornost trenéra a cviky upravené přesně na tebe.
Máš nepravidelný rozvrh a skupinka 2× týdně v pevný čas ti nesedí.
Individuální lekce může být jen ochutnávka. V 3měsíčním programu Naplno máš fyzio, výživu, trénink s trenérem i mindset semináře.
Prozkoumat program NaplnoProč osobní trenér v Praze 3
Maximální pozornost trenéra, plán šitý přesně na tebe a časová flexibilita.
100 % pozornost trenéra
Trenér se věnuje jen tobě v soukromém gymu
Plán šitý na tvé tělo i cíle
Veškerá pozornost trenéra jen na tvou techniku
Flexibilní termíny
Kdykoliv během dne
I víkendy po domluvě s trenérem
Snadné přesunutí, když nestihneš
Specifické cíle
Rehab po úrazu nebo operaci
Příprava na závod, hory, maratón
Práce s konkrétním problémem těla
Soukromý gym
Žádný dav, žádné čekání na stroje
Uzavřený prostor jen pro tebe a trenéra
Kousek od metra Flora, Praha 3
Naši trenéři
V JDIDOSEBE máš na výběr z celé řady profi trenérů a trenérek, každý s jinou odborností.
Honza Z.
Úpolové sporty, silově kondiční trénink„Úpolové sporty a silově kondiční trénink. Ideální pro sportovce a lidi, kteří chtějí tvrdý, ale promyšlený trénink."
Specialista na úpolové sporty a silově kondiční přípravu sportovců. Honza tě naučí pracovat s vlastním tělem, technicky čistě a bezpečně.
Marie
CrossFit, funkční trénink„Když chceš funkci, výdrž a silový základ bez zbytečných fitness keců. Marie ti ukáže, co tvoje tělo doopravdy zvládne."
Specialistka na CrossFit a funkční trénink. Marie věří, že síla je základ všeho — a že každý může být silnější, než si myslí.
Lukáš
Bodybuilding, rostlinná strava„Silový trénink s důrazem na techniku a progresivní zátěž. Pokud tě zajímá rostlinná strava a trénink bez živočišných produktů, Lukáš je tvůj člověk."
Trenér bodybuilding na rostlinné stravě. Důkaz, že svalovou hmotu můžeš budovat i bez masa. Lukáš tě posune dlouhodobě, ne na jednu fotku.
Roman
CrossFit, běh, mentální koučink„Kombinuje fyzický trénink s prací s hlavou. Pokud tě nezajímá jenom cvičení, ale i to, co se ti děje v hlavě, Roman ti rozumí."
Kombinuje CrossFit, běh a mentální koučink. Roman řeší tělo i hlavu současně. Pomáhá ti porozumět, proč ti to nejde, a co s tím udělat.
Honza K.
Silově kondiční trénink, fyzioterapie„Pokud tě něco bolí, máš omezení nebo se vracíš po zranění, Honza začne od diagnostiky a postaví trénink na tom, co tvoje tělo reálně zvládá."
Trenér se vzděláním ve fyzioterapii. Honza K. kombinuje silový trénink s rehabilitačním přístupem. Ideální pro lidi po úrazech.
Valerie
Silově kondiční trénink, fyzioterapie„Silový trénink s fyzioterapeutickým přístupem. Pokud preferuješ trenérku, Valerie je volba číslo jedna."
Silově kondiční trénink se zázemím ve fyzioterapii. Valerie pracuje s každou klientkou individuálně. Specializace na ženy po porodu a rehabilitaci.
Ondra
Silově kondiční příprava sportovců„Trénuje lidi, co chtějí výkon. Ať už se připravuješ na závod, hraješ rekreačně, nebo se chceš vrátit na úroveň, kde jsi kdysi byl."
Specialista na silově kondiční přípravu sportovců. Ondra tě posune na další level. Nebojí se zatížit a vidí, co tělu chybí.
Jak probíhá první lekce
Žádné online objednávání. Napíšeš, vybereš trenéra a domluvíte se osobně.
Vyplníš přihlášku
Vyplníš krátký dotazník a napíšeš nám, s čím potřebuješ pomoct a jaké máš případně zdravotní omezení.
Vybereme ti trenéra
Trenér detailně zjistí, jak jsi na tom, co tě bolí a co chceš. Na základě toho ti připraví trénink na míru.
Trénink 60 minut
Pod plným dohledem, jen ty a trenér. Pak se rozhodneš: další lekce, skupina, nebo rovnou program Naplno.
Tohle o nás říkají naši lidi
Slova a příběhy klientů, kteří k nám chodí roky. Hubnutí často bývá jen vedlejším efektem jejich proměny.
„Řekla jsem, že mě bolí koleno, a hned mi cvik upravili na jiný. Hodně individuální."
HR, 37 let
„Přišel jsem s bolestí předloktí. Trenér hledal důvod a ukázal mi, jak to posílit."
Vesmírný inženýr
„Režim na míru mému dni. Nemusíš jíst 6× denně ani přehnaně sportovat."
Klientka individuální spolupráce
„Osobní koučovací program, kde jsme každý týden stanovovali dílčí cíle. 10 kilo dole."
Bankéř, 35 let
„8 kilo a 15 centimetrů v pase. Vždycky všechno vysvětlil, na cokoliv jsem se zeptala."
Manikérka, 38 let
„Velmi osobní přístup, do ničeho mě netlačil. Jídelníček jsme ladili podle mě."
Online marketing
Kolik stojí osobní trenér v Praze
Lekce s profi trenérem v soukromém gymu. Platíš za lekci bez dlouhodobého závazku.
Cena za lekci
Soukromá lekce s trenérem
1 400 Kč
za 60 minut
Jedna lekce 1 na 1 s osobním trenérem v soukromém gymu u metra Flora.
- 60 minut s osobním trenérem 1 na 1
- Vstupné do soukromé posilovny
- Plán šitý přesně na tvé tělo
- Flexibilní termíny (ráno, poledne, večer, víkend)
- Výběr z řady trenérů podle specializace
Většina lidí, co k nám přijde na individuálku, časem přejde do programu Naplno. Je to kompletní 3měsíční program, kde kromě tréninku dostaneš i fyzio, výživu, mindset semináře a další.
Prozkoumat program NaplnoProjdi se po našem gymu
Jsme fitness s domácí atmosférou, kde najdeš rozdělené šatny, samoobslužný bar, velký a malý sál na cvičení.
Najdeš nás u metra Flora
Fitness Flora s domácí atmosférou kousek od metra.
Soukromé fitness Praha 3
Parkování před posilovnou, nebo v OC Flora
Metro a MHD pár kroků od nás
-
Pondělí 6:00–22:00Úterý 6:00–22:00Středa 6:00–22:00Čtvrtek 6:00–22:00Pátek 6:00–22:00Sobota pro objednanéNeděle pro objednané
Často kladené dotazy
Soukromá lekce s osobním trenérem v JDIDOSEBE stojí 1 400 Kč za 60 minut. Bez závazku, bez balíčků, platíš za danou lekci s trenérem.
Záleží na tom, co od toho čekáš. Když si nás chceš jen osahat, než se do něčeho pustíš, nebo řešíš konkrétní věc jako návrat po úrazu nebo přípravu na závod, individuálka je pro tebe to pravé. Pokud ale chceš dlouhodobě zhubnout a srovnat výživu i hlavu, vytěžíš mnohem víc z programu Naplno.
Ano. Máš na výběr z celé řady profesionálních trenérů a trenérek a každý se specializuje na něco jiného, od crossfitu přes fyzioterapii a úpolové sporty až po bodybuilding nebo přípravu sportovců. Když nevíš, ke komu se přihlásit, napiš nám a doporučíme ti někoho, kdo sedne přesně na tvé cíle a potřeby.
Jo. Víkendy jsou pro soukromé lekce k dispozici po domluvě s trenérem. Přes týden individuálky probíhají hlavně mezi 10:00 a 17:00.
Ne. Většina klientů, co přijdou na individuálku, nikdy pravidelně necvičila. Trenér tě provede od základu a upraví cviky podle toho, co tvé tělo zvládne.
To je přesně situace, kde individuálka pomlže nejvíce. Trenér s tebou projde pohybový test a cviky upraví tak, aby tě tělo nebolelo a cvičení přineslo kýžený efekt. V JDIDOSEBE máme i profesionální fyzioterapeuty.
Jo, a je to běžné. Hodně klientů začíná individuálkama a časem přejde do skupinového cvičení nebo do programu Naplno. Trenér ti řekne, až budeš připravený.
Začni jednou hodinou, bez závazku.
Vyber si trenéra a přijď na soukromou lekci. Jdi do sebe.