Skupinové cvičení Praha 3
Cvič dál v malé partě, kde tě znají jménem
Navazující program pro lidi, kteří už mají základy nebo prošli programem Naplno. Skupinový trénink 2x týdně ve skupince max 6 lidí v soukromém fitness u metra Flora.
Zmínili se o nás
Pro koho je skupinové cvičení v Praze 3
Skupinové cvičení je krok dál, ne start od nuly. Dává smysl, pokud se v něčem z toho poznáváš.
Už máš nějaké základy a chceš pravidelný trénink pod dohledem trenéra.
Výživu i hlavu máš v malíčku, chceš hlavně pohyb a partu kolem sebe.
Hledáš dlouhodobé místo, kam patříš.
Jsi tu poprvé a chceš podpořit své tělo, aby drželo krok s tvým životem? Začni programem Naplno. 3 měsíce cvičení, výživy, fyzio, mindsetu pod vedením trenéra. Skupinové cvičení je navazující program, až budeš mít tyto základy.
Prozkoumat program NaplnoJak probíhá skupinové cvičení v Praze 3
Stejní trenéři, stejný soukromý gym a stejná malá skupinka jako v programu Naplno.
Trénink 2x týdně
2x týdně 70 minut v privátním gymu, max 6 lidí
Rozcvička, posílení, mobilita, dýchání
Cviky upravené na tvé tělo a zdravotní omezení
3 cvičí, 3 odpočívají, trenér se věnuje plně
Stejní 2 trenéři od začátku do konce
Stejná parta
6 lidí, kteří se znají měsíce a roky
Bez ega, bez kulturistů, bez přetvářky
Smíšené skupiny pro chlapy i ženy
Komunita a pravidelná setkání členů
Business club, kdo co dělá a kdo komu pomůže
Drží tě v tom
Pevný čas 2x týdně, počítá se s tebou. Vypadnout po tichu nejde.
Průběžné InBody měření tuků a svalů, čísla tě táhnou dál než výmluvy.
Trenér zná tvé cíle i omezení a hlídá, že se reálně posouváš.
Mobilní aplikace s tréninkem a záznamem pořád po ruce.
Soukromý gym u metra Flora a pravidelná setkání členů.
Co říkají lidé z našich skupinek
Příběhy klientů, kteří našli partu a chodí k nám pravidelně.
„10 kilo a 10 centimetrů v pase za 10 týdnů. Parta šesti, nikdo nezávodil, kdo zvedne víc."
Telekomunikace
„Nechtěl jsem bouchárnu, kde cvičím sám podle papíru. Jsme jeden tým, pomáháme si."
Klient skupinového programu, 36 let
„Byli to cizí lidi a měl jsem strach. Za týden parta. Na tréninky se těším."
Klient skupinového programu, 34 let
„Přidala jsem se do skupiny holek. 12 kilo čistého tuku za 3 měsíce, bez hladu."
Reality a development, 35 let
„Nechodím cvičit sám, máme partu. Chodíme tři ve stejný čas, to táhne."
Kancelářská práce
„6 kilo tuku dole, svaly navíc. Skupiny po šesti a hrozná sranda."
Klient programu Naplno
Skupinové cvičení v Praze
Pro nováčky je zde program Naplno. Skupinové cvičení je pro stávající členy, kteří prošli programem Naplno jako navazující program.
Program Naplno
- Cvičení s trenérem 2× týdně
- InBody měření vstupní + průběžné
- Výživové poradenství s audio feedbackem
- 2× týdně koučink od výživové specialistky
- Výživový seminář
- Výživová mobilní aplikace
- Fyzio konzultace na bolavá místa
- Mindset koučink a práce s návyky
- Mindset workshop
- Individuální koučink (kouč 1:1)
- WhatsApp podpůrná skupina
- Tričko, závěrečná hostina, certifikát
Skupinové cvičení
- Cvičení s trenérem 2× týdně po 70 minutách
- Stejní lidé ve skupince (max 6)
- Vlastní trenér od začátku do konce
- Průběžné InBody měření
- Pravidelné měsíční setkávání členů mimo trénink
- Mobilní aplikace s videokurzem
- Business club, kdo co dělá a kdo komu pomůže
- Společné akce, výlety i večírky
Kdy se cvičí?
Trénuješ 2x týdně, vždy ve stejné dny a časy. Vyber si slot ráno před prací nebo navečer.
Pondělí / Středa
6:30
6:50
7:40
8:00
16:30
17:00
17:30
18:15
18:40
19:30
Úterý / Čtvrtek
6:00
6:30
7:15
7:40
8:30
16:30
17:00
17:30
18:15
18:40
Trénuješ buď pondělí + středa, nebo úterý + čtvrtek, a když nestihneš svůj termín, nahradíš si lekci jindy. Pátek, sobota a neděle jsou vyhrazené pro individuální lekce 1:1.
Kolik stojí skupinové cvičení
Čím delší dobu si předplatíš, tím výhodnější cenu dostaneš.
Členství na 3 měsíce
Skupinové cvičení
15 960 Kč
/ 3 měsíce
Zaplatíš 15 960 Kč vč. DPH
- 24× 70 minutová lekce s profi trenérem
- Stejní lidé ve skupince (max 6)
- Vlastní trenér od začátku do konce
- Průběžné InBody měření
- Pravidelné měsíční setkávání členů mimo trénink
- Mobilní aplikace s videokurzem
- Business club, kdo co dělá a kdo komu pomůže
- Společné akce, výlety i večírky
Členství na 6 měsíců
Ušetříš 3 248 Kč
Skupinové cvičení
14 336 Kč
/ 3 měsíce
Zaplatíš 28 672 Kč za 6 měsíců vč. DPH
- 48× 70 minutová lekce s profi trenérem
- Stejní lidé ve skupince (max 6)
- Vlastní trenér od začátku do konce
- Průběžné InBody měření
- Pravidelné měsíční setkávání členů mimo trénink
- Mobilní aplikace s videokurzem
- Business club, kdo co dělá a kdo komu pomůže
- Společné akce, výlety i večírky
Členství na 12 měsíců
Ušetříš 8 960 Kč
Skupinové cvičení
13 720 Kč
/ 3 měsíce
Zaplatíš 54 880 Kč za 12 měsíců vč. DPH
- 96× 70 minutová lekce s profi trenérem
- Stejní lidé ve skupince (max 6)
- Vlastní trenér od začátku do konce
- Průběžné InBody měření
- Pravidelné měsíční setkávání členů mimo trénink
- Mobilní aplikace s videokurzem
- Business club, kdo co dělá a kdo komu pomůže
- Společné akce, výlety i večírky
Začínáš úplně od nuly? Doporučujeme nejdřív program Naplno. Komplexní práce s tělem, výživou, mindsetem a fyziem za 3 měsíce. Skupinové cvičení je pak přirozeným pokračováním.
Tvůj tým průvodců
V Jdidosebe jsou ti k dispozici profíci. Trenéři, fyzioterapeut, výživové specialistky a další.
Honza Z., úpoly
Marie, crossfit
Lukáš, bodybuilding
Kuba, zakladatel
Roman, mindset
Honza K., fyzio
Valerie, fyzio
Ondra, sportovci
Projdi se po našem gymu
Jsme fitness s domácí atmosférou, kde najdeš rozdělené šatny, samoobslužný bar, velký a malý sál na cvičení.
Najdeš nás u metra Flora
Fitness Flora s domácí atmosférou kousek od metra.
Soukromé fitness Praha 3
Parkování před posilovnou, nebo v OC Flora
Metro a MHD pár kroků od nás
-
Pondělí 6:00–22:00Úterý 6:00–22:00Středa 6:00–22:00Čtvrtek 6:00–22:00Pátek 6:00–22:00Sobota pro objednanéNeděle pro objednané
Často kladené dotazy
Pokud chceš zhubnout, pochopit jídlo a v podstatě začínáš od nuly, jdi do programu Naplno. Za tři měsíce v něm dostaneš trénink, individuální výživová doporučení, mindset i InBody měření a naučíš se důležité základy. Až tyhle základy budeš mít, skupinové cvičení je ideální pokračování. Skupinové cvičení je pro tebe, i když chceš hlavně pravidelný trénink a dobrou partu kolem sebe.
Skupinové cvičení v JDIDOSEBE stojí 15 960 Kč na 3 měsíce, tedy 5 320 Kč měsíčně. Výhodnější cenu získáš pokud si předplatíš půl roku, nebo rok předem. Trénuješ 2x týdně 70 minut v malé skupince max 6 lidí.
Maximálně 6. Trenér v jeden moment věnuje max třem lidem. Tři cvičí a tři odpočívají. V každém momentu ti někdo pomáhá a hlídá techniku. Ve velkém fitku je ve skupině klidně 15 až 30 lidí.
Jo. Při nástupu si vybíráš slot, ráno od 6:00 nebo navečer do 19:30, a dny pondělí + středa nebo úterý + čtvrtek. Když občas nemůžeš, nahradíš si lekci v jiném slotu.
Přejdeš na jiný slot v rámci týdne. Pondělí a úterý mají stejný program, středa a čtvrtek taky, takže o nic nepřijdeš.
Nutné to není, ale skupinové cvičení počítá s tím, že už nějaké základy máš a výživu si pohlídáš sám. Pokud zatím tápeš, vytěžíš mnohem víc z programu Naplno, kde tě vším provedeme. Před zařazením do skupiny tě každopádně čeká soukromá lekce s trenérem, který tě připraví, ať si první trénink užiješ a nestresuješ se.
Trenér ti upraví cviky podle toho, co tvé tělo zvládne. Většinou se bolesti po pár týdnech zlepší, pohyb a posílení svalstva dělá divy.
Hlavní rozdíl je v tom, jak moc tě vedeme za ruku. Ve skupinovém cvičení trénuješ dvakrát týdně, máš kolem sebe partu a měsíční setkání členů, ale výživu i hlavu už si řídíš sám. Program Naplno k tomu navíc přidává individuální výživu s audio feedbackem dvakrát týdně, výživový seminář a kouče jen pro tebe. Proto je Naplno start pro nováčky a skupinové cvičení přirozené pokračování.
Nevíš, kde začít?
Program Naplno podpoří tvé tělo od základů, aby drželo krok s tvým životem. Skupinové cvičení tě v tom pak udrží. Jdi do sebe.