S čím do toho vlastně jdeš?
Můžeš najít spoustu doplňků stravy, tréninkových technik a diet, které ti pomůžou spalovat tuk jako primární zdroj energie.
Existují ještě tři další triky, jak výdej navýšit – a díky tomu spálit nějaké ty tukové polštáře, nebo si bez výčitek dopřát pár pivek či víno navíc.
Dneska trošku uteču od výživy a otevřeme si malé filozofické okénko na téma vlastní odpovědnosti – a proč je to tak šíleně důležité pro dlouhodobý úspěch.
Můžeš si ho nechtěně zpomalit? Ano. A stává se to častěji, než si myslíš.
Dnes probereme, co ti hrozí, pokud budeš hubnout víc než 1 kg týdně nebo nabírat svaly rychleji než půl kila týdně.
V minulém článku jsem ti v rychlosti vysvětlil, co jsou to makroživiny – bílkoviny, sacharidy a tuky. Dneska se podíváme na druhou klíčovou složku úspěchu – a tou je množství.
Kdybych ti měl v jedné minutě vysvětlit, co jsou to makronutrienty, tak by to vypadalo asi takhle.
Dneska rozebereme několik nejběžnějších typů diet – co mají všechny společného a proč vlastně (ne)fungují.
„Je možné, že jsem se ve světě zdravého životního stylu natolik ztratil(a), že mám pocit, že mi není pomoci a že už na mě bude fungovat jen něco speciálního?“
