Blog

Strava / Trénink / Psychika

Tři faktory o kterých píšu. Tři faktory, které když si
osvojíš, získáš větší sebedůvěru, energii i zdraví

Herbalife – Nedávná kontrola odhalila tyto nežádoucí složky

Analýza produktů Herbalife odhalila: Těžké kovy Toxické sloučeniny Stopy psychotropních drog Vysoce patogenní bakterie Tyto přispěly k selhání jater a následné smrti 24 leté ženy, která praha 3 produkty od Herbalife po dobu 2 měsíců.:( Co na to říct? Je to velmi smutné. Nemám v úmyslu nikoho poškozovat a nejsem konkurence Herbalife. Jen informuji a pokud by ani nebylo pravdou, že tato žena zemřela díky produktům Herbalife, tyto věci by se do produktů nikdy neměly dostat. Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31024209/

Tajný trik, díky kterému zhubneš rychleji a zdravěji.

Pokud si myslíš, že tě spasí pár hodin sporotvní aktivity, kterou bytostně nesnášíš, pak jsi na omylu. Zrovna jsem dopsal další kapitolu připravované lekce v mém výživovém koučinku, která se týká sportu a pohybových aktivit a tak mě napadlo, že s váma sdílim její úvodní část, protože v něm vidím spousty klientů, který ke mě přišli s radou o pomoc a je dost možný, že mezi ně patříš i ty. “Už jsme si během vysvětlení tvého plánu řekli, že sportovní aktivity jsou jednou ze součástí

Jsem sebestřednej diktátor a mám vždycky pravdu!

Takhle mě můžeš vnímat z mých přednášek a článků. Kdo mě ale zná osobně ví, že řikám pouze pravdu. Mojí pravdu. A mít pravdu a řikat ji, je obrovskej rozdíl. I když to na první pohled nevypadá. Pokud mě vnímáš jako člověka, kterej má pravdu, pak sem pro tebe sebestřednej diktátor. Protože všechno, co říkám, vnímáš jako absolutní pravdu. Tozn., že cokoliv mi vypadne z pusy je podle tebe absolutní pravda, která tě samozřejmě může rozčílit v případě, že máš jinej názor. Tohle je dost

Kolikrát denně byste měli jíst, abyste zhubnuli a žili zdravě?

Pokud jde o hubnutí, nabírání svalů, nebo obecné zdraví, pak četnost jídel je jedním z velkých otazníků a tématém k diskuzi. Kolem tohoto tématu se také točí velké množství mýtů. Pojďmě se tedy podívat na ty, které slýchám nejčastěji a co na říkají kamarádi v bílých pláštích (současný výzkum).   Musím jíst častěji během dne, abych měl(a) rychlý metabolismus? A nebo taky “Pokud nebudu jíst častěji během dne, můj metabolismus se zastaví.” Hned z kraje ti povím, že je to z fyziologického hlediska nemožné. Bazální

Zjisti, jak můžeš tvoje dítě perfektně vybavit do života, ještě než se narodí. Máš jen jednu šanci.

Že by bylo možné nastavit stravovací návyky ještě pro nenarozené dítě? Ano, je to šíleně přitažené za vlasy, ale realita je taková, že můžeš podniknout zásadní kroky k tomu, abys nastavila ideální podmínky pro trávení a nastartovala imunitu tvého dítěte už během porodu a chvilku po něm.   Moje žena za měsíc porodí našeho druhého chlapečka a já sem moc vděčný, že můžu být u toho. Marťa má naprosto jasno v tom, jak by chtěla rodit a také co bude následovat ihned po porodu. A

Sůl nad zlato! Ale co když mě klepne infarkt?

Název známé pohádky, versus obecně známé doporučení. Kdo má pravdu? V dobách mých kulturistických začátků se tradovalo, že v dietě musí bejt všechno s minimem soli. Jako by to jednotvárný jídlo nebylo už tak dost nepoživatelný. Tehdy jsem si myslel, že je to nutnost a s přibývajícíma zkušenostma a vědomostma jsem si uvědomil, že je to naprostá blbost (mluvím o předsoutěžní dietě, nikoliv týdnu před soutěží). Taky ses určitě setkal(a) s názorem, že když budeš moc solit, vystřelí ti tlak a “brzy umřeš”. Pravdou je,

5 důvodů, proč je počítání kalorií (IIFYM) zbytečné

Dost jsem se za celý svůj život s hubnutím potrápil. To jen proto, abych našel metodu, která opravdu funguje. Prošel jsem si spoustou různých diet a metod stravování, ale jako jedna z mála velmi efektivních a účinných se mi osvědčila metoda IIFYM (If it fits your macros), nebo-li počítání kalorií. Praktikoval jsem ji pravidelně 3 až 4 měsíce v předsoutěžním období a měl jsem s ní super výsledky. Po soutěží jsem se ale vždycky dostal zase zpátky do původní “želé” formy a po roce jsem

Řecký jogurt je jen jeden!

A právě ten by neměl chybět ve tvém košíku, pokud se snažíš zhubnout a nebo ti chybí bílkoviny (většinou to jde ruku v ruce). Často se mi stává, že klientům poradím řecký jogurt, jako jeden ze zdrojů bílkovin. Načež když mi fotí, který si koupili, mi vyfotí všechno, jenom ne tenhle jogurt. Nejde tady o značku a ani o to, že by nepochopili, co po nich chci. Problém je v tom, že je na trhu spousty jogurtů, které se jako řecké tváří.   V čem

Žijí uvnitř nás! Je možné, že právě díky tomu nemůžeš zhubnout?

Je spousty lidí, kteří věří, že už jim nic nepomůže. Game over. Mají špatnou genetiku a vzdali veškerý boj se sebou něco udělat. Ve svém těle se jim nelíbí, ale tak nějak se s tím snaží smířit. Ale co když je tu ještě další faktor, který dokonce dokážou ovlivnit a může jim konečně pomoci zhubnout? Je to střevní mikrobiota.   Střevní mikrobiota Žijí uvnitř nás! Takhle by mohl začínat nějaký z dalších dílů Vetřelce. Ve skutečnosti je ale řeč o tvých střevech a bakteriích, které

Jsi připraven(a) na změnu?

Skvělé! Já jsem připraven tě celým procesem provést.
Nejprve ale musíme navázat kontakt. Neboj se, nic to nestojí ani nebolí.

Zajímá mě: Výživa a hubnutíTrénink a sílaMindset