Blog

Strava / Trénink / Psychika

Tři faktory o kterých píšu. Tři faktory, které když si
osvojíš, získáš větší sebedůvěru, energii i zdraví

Co když druhý den přibereš? (infografika)

“Včera jsem se fakt přežral. Mám 4,5 kg nahoře. To šlo všechno do pupku.” 💥Kdepak, neni třeba těmhle sebedestrukčním myšlenkám propadat. 🧠Zkus se radši zamyslet nad tímto… ⚖️Když se ráno vážíš, pak vážíš celý tělo. Svaly,včerejší jídlo, vodu… Nikoliv jen tuk. 🤔Dnešní váha ukázuje to, co se dělo včera, nikoliv to, co tam už na věky zůstane. 🏃‍♂️🍔Když si dáš pořádně do těla (a je jedno jestli to byly 4 dorty a nebo těžký trénink v posilovně), reálný dopad tvého usilí a nebo úletu uvidíš

Co se stane když budeš jíst po 18:00? (infografika)

⌚️ Zvaž možnost, že se tělo nerozhoduje, kam uloží tuk podle hodinek. 🍛Zkus jídlo o stejně kalorické hodnotě, které sníš v poledne brát stejně jako jídlo, které jíš večer. 🌙 Víš, že tělo spaluje energii i když spíš? 🍔 Zamysli se nad tím, jestli zkubneš jen proto, že nebudeš jíst večer a nebo díky tomu, že budeš jíst celkově méně kalorií za celý den. 🔥Metabolimus se snad ještě nikdy nezastavil po jednom dni bez jídla. 👍Závěr: Pokud během dnů, týdnů a měsíců budeš jíst méně kalorií, než přijmeš,

Základní pyramida priorit pro hubnutí (video)

První ze série živých vstupů na téma HUBNUTÍ, DIETY, KŮRY A DOPLŇKY STRAVY, který vznikl na popud mojí účasti v programu Máte slovo Michaely Jílkové . Dnes jsem se zaměřil na základní pravidla, které byste měli respektovat v případě, že chcete zhubnout. https://youtu.be/zM9_NmwU3cE A zde je slibovaný link na úvodní kurz zdarma o kterém jsem mluvil na konci videa. http://bit.ly/chci-uvodni-kurz-zdarma

Vystupení v pořadu Máte slovo M. Jílkové

9.5.19 jsem měl svoje "3 minuty slávy" v Česká televize v programu Máte slovo . A protože se probíralo spousty zajímavých témat a neměl jsem pochopitelně prostor (jako dívák z publika) se ke všemu vyjádřit, budu pro vás v následujících týdnech postupně natáčet živé vstupy. Máte nějaký dotaz, na který jste v programu nedostali odpověď? Můžete komentovat pod článkem a nebo do zprávy. Celý záznam můžete vidět zde:  https://www.ceskatelevize.cz/…/10175540660-mate-slovo-s-m-…/ Mě najdete ve 34 minutě. 🙂

Herbalife – Nedávná kontrola odhalila tyto nežádoucí složky

Analýza produktů Herbalife odhalila: Těžké kovy Toxické sloučeniny Stopy psychotropních drog Vysoce patogenní bakterie Tyto přispěly k selhání jater a následné smrti 24 leté ženy, která praha 3 produkty od Herbalife po dobu 2 měsíců.:( Co na to říct? Je to velmi smutné. Nemám v úmyslu nikoho poškozovat a nejsem konkurence Herbalife. Jen informuji a pokud by ani nebylo pravdou, že tato žena zemřela díky produktům Herbalife, tyto věci by se do produktů nikdy neměly dostat. Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31024209/

Tajný trik, díky kterému zhubneš rychleji a zdravěji.

Pokud si myslíš, že tě spasí pár hodin sporotvní aktivity, kterou bytostně nesnášíš, pak jsi na omylu. Zrovna jsem dopsal další kapitolu připravované lekce v mém výživovém koučinku, která se týká sportu a pohybových aktivit a tak mě napadlo, že s váma sdílim její úvodní část, protože v něm vidím spousty klientů, který ke mě přišli s radou o pomoc a je dost možný, že mezi ně patříš i ty. “Už jsme si během vysvětlení tvého plánu řekli, že sportovní aktivity jsou jednou ze součástí

Jsem sebestřednej diktátor a mám vždycky pravdu!

Takhle mě můžeš vnímat z mých přednášek a článků. Kdo mě ale zná osobně ví, že řikám pouze pravdu. Mojí pravdu. A mít pravdu a řikat ji, je obrovskej rozdíl. I když to na první pohled nevypadá. Pokud mě vnímáš jako člověka, kterej má pravdu, pak sem pro tebe sebestřednej diktátor. Protože všechno, co říkám, vnímáš jako absolutní pravdu. Tozn., že cokoliv mi vypadne z pusy je podle tebe absolutní pravda, která tě samozřejmě může rozčílit v případě, že máš jinej názor. Tohle je dost

Kolikrát denně byste měli jíst, abyste zhubnuli a žili zdravě? (infografika)

Pokud jde o hubnutí, nabírání svalů, nebo obecné zdraví, pak četnost jídel je jedním z velkých otazníků a tématém k diskuzi. Kolem tohoto tématu se také točí velké množství mýtů. Pojďmě se tedy podívat na ty, které slýchám nejčastěji a co na říkají kamarádi v bílých pláštích (současný výzkum).   Musím jíst častěji během dne, abych měl(a) rychlý metabolismus? A nebo taky “Pokud nebudu jíst častěji během dne, můj metabolismus se zastaví.” Hned z kraje ti povím, že je to z fyziologického hlediska nemožné. Bazální

Jsi připraven(a) na změnu?

Skvělé! Já jsem připraven tě celým procesem provést.
Nejprve ale musíme navázat kontakt. Neboj se, nic to nestojí ani nebolí.

Zajímá mě: Výživa a hubnutíTrénink a sílaMindset