Trénink v malé skupině, 10 minut pěšky ze Žižkova
Na Žižkově je pár posiloven. Většinou jsou to klasické provozy: přijdeš, zapípneš kartu, cvičíš sám, odejdeš. Pokud ti to stačí, super. Pokud ne, 10 minut pěšky odsud je místo, kde to funguje jinak.
Jdi do sebe je soukromý gym u metra Flora, na hranici Žižkova a Vinohrad. Trénuješ ve skupině 6 lidí, trenér hlídá techniku, zná tvoje jméno a ví, co tě minule bolelo. Není to posilovna. Je to systém.
Prakticky pořád tě bolí záda a když už se konečně dostaneš domů, nemáš energii na sebe ani na rodinu.
Drtíš se, hladovíš a i když něco zhubneš, za chvíli to máš zpátky i s jojo efektem.
Přestože tě to fakt nebaví, pořád něco vážíš, počítáš kalorie a ve finále to stejně nefunguje.
Když už máš konečně volno a vyrazíš na lyže nebo na výšlap, najednou zjistíš, že nestačíš.
Jsme tu pro běžné lidi, kteří chtějí podpořit své tělo, aby drželo krok s jejich životem.
Žižkov a Flora jsou skoro jedno. Hodně klientů to bere jako sousední ulici, ne jako dojíždění do jiné čtvrti. 10 minut pěšky, to je kratší než cesta na pivko na Táboritku.
„Z 92 na 75 kg za 3 měsíce. Mám zpátky 20 let energie."
„10 kilo a 10 centimetrů v pase za 10 týdnů. A žádný závody, jenom parta."
„Tep mi klesl z 93 na 72. A 10 kilo tuku za 90 dní."
„Za 9 týdnů 10 kilo dole. A konečně vím, že čas na sebe firmu nepoloží."
„Klasická kancelářská krysa. 125 → 108 za 3 měsíce. Bez vážení."
„Před Vánoci jsem zkolaboval. Dneska 10 kil dole a 15 tisíc kroků denně."
„Každý den ochutnávám pivo. A přesto mám 6 kilo tuku dole."
„Po covidu letargie a kila navrch. Teď vstávám v 5:30 a den je dvakrát delší."
„Po covidu jsem se na pódiu necítil. Za 3 měsíce 10 kilo dole a game changer."
„6 kilo tuku dole, svaly navíc. Pánové, nečekejte do ledna, narozenin, padesáti."
Probereme, co tě trápí, jaké máš očekávání a v čem ti můžeme pomoct.
S fyzioterapeutem projdeme, co tvé tělo zvládne a na co přesně si dáme pozor. Bolavá kolena i záda řešíme individuálně.
Ve skupince max 6 lidí, nebo individuálně s profi trenérem.
Kuba Milý je zakladatel soukromého gymu JDIDOSEBE a tvůrce jeho programů. Táta dvou dětí, sedm let strávil v korporátu a dnes vede vlastní firmu, takže přesně ví, jak se cítí klienti, kteří k němu chodí. Tou cílovkou kdysi sám byl. Ještě před 10 lety byl ukázkou toho, jak by to vypadat nemělo. Tvrdé kulturistické diety, trénink bez ohledu na zdraví, žádná sebereflexe. Snažil se hnát všechno do extrému, a prostě to nefungovalo.
Začátkem roku 2017 to vyvrcholilo. Postihla ho částečná paralýza celého těla a 14 dní ho dávali dohromady na JIPce. Tehdy mu došlo, že tenhle styl není dlouhodobě udržitelný. Pomohly mu špičky ve svých oborech, ale hlavně musel makat on sám. Z toho vznikla metodika, která pomáhá lidem najít cestu k lepšímu životnímu stylu nenásilnou formou. Dnes ji předává členům v programech, aby jejich tělo drželo krok s jejich životem.
Cvičíme dvakrát týdně. Když to dáš, výsledky se dostaví. Dokázalo to přes 300 našich klientů, i když se často jednalo o hodně vytížené manažery a podnikatele s pracovním dnem klidně 8–12 hodin.
Ne. Učíme tě jíst dlaní: dlaň bílkovin, hrst sacharidů, palec tuků, pěst zeleniny. Bez tabulek a bez vážení. Najdeš se v tom za pár dní.
Můžeš. Zákazy nefungují. V programu Naplno je krom cvičení velká část věnována i výživě a jak na to.
Jen částečně. Fyzické tréninky probíhají osobně v Praze 3, kousek od metra Flora. Výživa se řeší po seminářích přes WhatsApp, kde dostáváš pravidelnou zpětnou vazbu na svá jídla. Pokud bydlíš mimo Prahu, rádi ti pomůžeme výživu vyřešit i tak. Více na stránce Výživa.
Trenéři ti upraví cviky podle toho, co tvé tělo zvládne. Bolesti zad často po pár týdnech mizí.
Většina klientů přichází hlavně kvůli hubnutí. Jenže po pár týdnech začínají cítit, že jim program pomáhá mnohem víc. Mají více energie, lepší spánek, čistší hlavu a často se jim uleví i od bolesti zad. Postupně se i zpevňují a celkově se cítí mnohem lépe.
Nemusíš mít obavy, většina našich klientů začíná od nuly. Naši trenéři tě provedou krok po kroku tak, abys to s klidem zvládl/a.
Máme smíšené skupiny pro muže i ženy. Tak i čistě mužské a ženské skupiny. Více ti řekneme podle aktuálního kola programu Naplno.
Soukromé fitness Praha 3 znamená, že u nás necvičíš mezi davy a desítkami cizích lidí. Jelikož nejsme veřejně přístupné fitko, je potřeba se předem přihlásit. Budeš pak trénovat v menší skupince max. 6 lidí nebo na soukromých lekcích s trenérem – v našem privátním gymu u metra Flora. Žádné fronty na stroje, žádní namakaní kulturisti, žádné spoře oblečené fitnesky. Prostě místo, které tě bude bavit.
Podpoř své tělo a hlavu. Jdi do sebe a přidej se k nám.
