Můžeš najít spoustu doplňků stravy, tréninkových technik a diet, které ti pomůžou spalovat tuk jako primární zdroj energie.
ALE! To vůbec neznamená, že o ty tuky automaticky přijdeš. A právě na tuhle nevědomost sází všichni, kdo tuhle myšlenku chtějí zpeněžit.
Věc se má tak, že ti možná ani přímo nelžou (i když někteří rozhodně ano).
Díky určitým doplňkům, tréninkovým nebo dietním postupům můžeš opravdu nastavit tělo do módu, kdy spaluje tuky jako primární zdroj energie.
Jenže pozor – to, že se tuk uvolní z tukových zásob do oběhu a je připraven ke spálení, neznamená, že se automaticky spálí. Tuk se spálí pouze tehdy, když ho tělo opravdu potřebuje jako zdroj energie. A to se stane jen v případě, že přijímáš méně kalorií, než kolik tvoje tělo spotřebuje.
Pokud se tak nestane, uvolněný tuk se jednoduše vrátí zpět do zásob.
Jednoduché jak facka.
Pro hubnutí potřebuješ kalorický deficit, který ideálně vytvoříš:
– více přirozeným pohybem a sportem (vyšší kalorický výdej)
– a rozumným množstvím jídla (nižší kalorický příjem)
Větší výdej + menší příjem = kalorický deficit = skutečně spálené tuky.
Pokud mě ještě nesleduješ na sociálních sítích, kde najdeš spoustu dalších praktických tipů, teď je ten správný čas.
Jsem na:
Instagramu
Facebooku
TikToku
Tak zas příště!
Sám jsem musel
jít do sebe
Kuba Milý je zakladatel soukromého gymu Jdidosebe a tvůrce jeho programů. Táta dvou dětí, sedm let strávil v korporátu a dnes vede vlastní firmu, takže přesně ví, jak se cítí klienti, kteří k němu chodí. Tou cílovkou kdysi sám byl. Ještě před 10 lety byl ukázkou toho, jak by to vypadat nemělo. Tvrdé kulturistické diety, trénink bez ohledu na zdraví, žádná sebereflexe. Snažil se hnát všechno do extrému, a prostě to nefungovalo.
Začátkem roku 2017 to vyvrcholilo. Postihla ho částečná paralýza celého těla a 14 dní ho dávali dohromady na JIPce. Tehdy mu došlo, že tenhle styl není dlouhodobě udržitelný. Pomohly mu špičky ve svých oborech, ale hlavně musel makat on sám. Z toho vznikla metodika, která pomáhá lidem najít cestu k lepšímu životnímu stylu nenásilnou formou. Dnes ji předává členům v programech, aby jejich tělo drželo krok s jejich životem.
