V rozhovoru pro magazín First Class (kanál Longevity) jsem mluvil o pasti perfekcionismu. Jít do všeho na sto procent a po prvním šlápnutí vedle to celé vzdát je nejčastější důvod, proč lidé s cvičením skončí.
Řeč byla o pravidlu 10 až 90 %, tedy jak si návyky zmenšit, když tě zavalí povinnosti, místo abys je zahodil úplně. A taky o tom, jak úzce souvisí stres v hlavě s tím, co se děje v těle.
Celý rozhovor si můžeš pustit hned tady pod textem.
Sám jsem musel
jít do sebe
Kuba Milý je zakladatel soukromého gymu Jdidosebe a tvůrce jeho programů. Táta dvou dětí, sedm let strávil v korporátu a dnes vede vlastní firmu, takže přesně ví, jak se cítí klienti, kteří k němu chodí. Tou cílovkou kdysi sám byl. Ještě před 10 lety byl ukázkou toho, jak by to vypadat nemělo. Tvrdé kulturistické diety, trénink bez ohledu na zdraví, žádná sebereflexe. Snažil se hnát všechno do extrému, a prostě to nefungovalo.
Začátkem roku 2017 to vyvrcholilo. Postihla ho částečná paralýza celého těla a 14 dní ho dávali dohromady na JIPce. Tehdy mu došlo, že tenhle styl není dlouhodobě udržitelný. Pomohly mu špičky ve svých oborech, ale hlavně musel makat on sám. Z toho vznikla metodika, která pomáhá lidem najít cestu k lepšímu životnímu stylu nenásilnou formou. Dnes ji předává členům v programech, aby jejich tělo drželo krok s jejich životem.
