Soukromá posilovna vs. velké fitness v Praze, upřímné srovnání
Když se rozhoduješ, kam chodit cvičit, máš v Praze desítky možností. Od řetězcových fitness center za 500 Kč měsíčně až po soukromé gymy, kde měsíční členství stojí násobky. A každý ti říká, že právě jeho přístup je ten správný.
Já vedu soukromý gym v Praze 3 u metra Flora už 7 let. A budu s tebou upřímný, soukromá posilovna není pro každého. Stejně jako velké fitness není pro každého. Tady je srovnání bez marketingových keců.
Co je soukromá posilovna
Soukromá posilovna (nebo soukromý gym) je místo s omezeným počtem členů, kde se trénuje pod dohledem trenéra. Typické znaky:
- Malý počet lidí, u nás maximálně 6 ve skupině, jinde třeba 8-12
- Uzavřené prostředí, nechodí tam kdokoliv z ulice
- Osobní přístup, trenér tě zná jménem, ví co tě bolí, co tě trápí
- Všichni prošli nějakým procesem, u nás máme vstupní konzultaci, kde si proberu, jestli to na klienta sedí
Není to „VIP fitko.“ Je to prostě místo, kde je míň lidí a víc pozornosti.
Rozdíly v ceně a přístupu
Tohle je ta věc, kterou všichni chtěj vědět:
Velké fitness centrum:
- 500-1 500 Kč měsíčně
- Neomezený vstup (24/7 někde)
- Stovky strojů, kardiozóny, sauny, bazény
- Trenéra si platíš zvlášť (500-1 500 Kč/h)
- Nikdo tě nezná, nikdo ti neříká, co děláš špatně
Soukromá posilovna v Praze:
- 5 000-15 000 Kč měsíčně (nebo víc, podle modelu)
- Omezený počet lekcí (typicky 2-3x týdně)
- Trenér v ceně
- Malá skupina, osobní přístup
- Často zahrnuje i další služby (výživa, měření, diagnostika)
Na první pohled je to jasné, velké fitko je levnější. Ale porovnáváš jablka s hruškami. Když si k měsíčnímu členství ve velkém fitku přidáš 2x týdně osobního trenéra za 1 000 Kč/h, jsi na 8 000-10 000 Kč měsíčně. A pořád nemáš skupinu, která tě zná, ani systém, který ti hlídá pokrok.
Pro koho je velké fitness
Velké fitness centrum je správná volba, když:
- Víš, co děláš. Máš zkušenosti, znáš cviky, nepotřebuješ nikoho, kdo ti hlídá techniku
- Chceš variabilitu. Jednou bazén, jednou kardiozóna, jednou skupinovka, velké fitko ti dá všechno
- Rozpočet je priorita. 800 Kč měsíčně za neomezený přístup je těžké porazit
- Jsi sám dostatečně disciplinovaný. Nepotřebuješ nikoho, kdo tě čeká. Prostě si dáš do kalendáře a jdeš
Pokud tě tohle popisuje, velké fitko je pro tebe. A to je úplně v pořádku.
Pro koho je soukromý gym
Soukromá posilovna dává smysl, když:
- Nevíš, kde začít. Nikdy jsi pravidelně necvičil nebo máš za sebou roky pauzy
- Nechceš být číslo. Vadí ti anonymita velkých center, kde nikoho nezajímá, jestli chodíš správně
- Potřebuješ systém. Nejen trénink, ale i výživu, měření, někoho, kdo hlídá celkový pokrok
- Nechceš se stydět. Velké fitko plné lidí, co se fotí před zrcadlem, není tvoje místo
- Chceš výsledky, ne jen členství. Platíš za to, aby tě někdo vedl, ne za přístup ke strojům
Naším gymem prošlo přes 300 lidí za 7 let. Většina z nich říkala to samé: „V normální posilovně jsem se necítil dobře.“ Není to o penězích. Je to o prostředí.
Na co se ptát před výběrem soukromé posilovny v Praze
Když zvažuješ soukromou posilovnu, zeptej se:
- Kolik lidí je ve skupině? Pokud víc než 8-10, není to moc soukromé. U nás je maximum 6.
- Je trenér v ceně? Někde platíš zvlášť za trenéra, i když jsi v „soukromém gymu.“
- Co všechno je zahrnuto? Jenom trénink? Nebo i výživa, měření, diagnostika?
- Jaký je proces nahrazování lekcí? Co když onemocníš nebo máš služebku?
- Můžu to zkusit před závazkem? U nás začínáš soukromou lekcí s trenérem, vyzkoušíš si prostředí, přístup a až pak se rozhoduješ.
Není důležité, jestli si vybereš nás nebo někoho jiného. Důležité je, abys si vybral místo, kam budeš chodit, ne místo, kde si koupíš členství a za měsíc přestaneš.
Jestli tě zajímá, jak to funguje u nás v Jdi do sebe, soukromém gymu u metra Flora v Praze 3, začni na hlavní stránce odkaz.
Časté otázky
Kolik stojí soukromá posilovna v Praze měsíčně?
Soukromé gymy v Praze se pohybují od 5 000 do 15 000 Kč měsíčně, podle toho co zahrnují. V Jdi do sebe začínáš na 14 350 Kč za 3 měsíce (cca 4 800 Kč/měsíc) za skupinové cvičení s trenérem 2x týdně. Kompletní program s výživou a mindsetem je 36 000 Kč za 3 měsíce.
Vyplatí se soukromá posilovna pro začátečníka?
Často ano. Začátečník bez zkušeností profituje z osobního přístupu mnohem víc než pokročilý cvičenec. Trenér hlídá techniku, předchází zraněním a buduje správné návyky od začátku.
Jak poznám dobrou soukromou posilovnu?
Ptej se na velikost skupin, kvalifikaci trenérů, co je v ceně a jak funguje nahrazování lekcí. A hlavně, zajdi se podívat osobně. Atmosféra místa ti řekne víc než jakékoliv webové stránky.
Je soukromý gym jen pro bohaté?
Ne. Když si to přepočítáš, měsíční členství ve velkém fitku + osobní trenér 2x týdně vyjde na podobné peníze jako soukromý gym. Rozdíl je, že v soukromém gymu je trenér v ceně a máš kolem sebe lidi, kteří tě táhnou.
Sám jsem musel
jít do sebe
Kuba Milý je zakladatel soukromého gymu Jdidosebe a tvůrce jeho programů. Táta dvou dětí, sedm let strávil v korporátu a dnes vede vlastní firmu, takže přesně ví, jak se cítí klienti, kteří k němu chodí. Tou cílovkou kdysi sám byl. Ještě před 10 lety byl ukázkou toho, jak by to vypadat nemělo. Tvrdé kulturistické diety, trénink bez ohledu na zdraví, žádná sebereflexe. Snažil se hnát všechno do extrému, a prostě to nefungovalo.
Začátkem roku 2017 to vyvrcholilo. Postihla ho částečná paralýza celého těla a 14 dní ho dávali dohromady na JIPce. Tehdy mu došlo, že tenhle styl není dlouhodobě udržitelný. Pomohly mu špičky ve svých oborech, ale hlavně musel makat on sám. Z toho vznikla metodika, která pomáhá lidem najít cestu k lepšímu životnímu stylu nenásilnou formou. Dnes ji předává členům v programech, aby jejich tělo drželo krok s jejich životem.
